ダイエット

1を分けます ダイエットの更に徹底的な
多次元はひとつの階のダイエット手術の選択性の深くて、浅い階の脂肪に対してを分けて精確な位置付けをとって、ひとつの階の定量を分けて引き出して吸い込んで、安全を保障する同時に、余分な脂肪のが量を吸い込むことに対して達成することができるのは最大です。大人の脂肪の細胞の数量運動ダイエット は不変で不変で、多次元は階が脂を吸い込んで根本的に脂肪の細胞の数量を減らしたことを分けます。良好な生活習慣を維持するのでさえすれば、一回ダイエットすることに成功していつまでも反発しなくて、薬を飲んで、運動、節食より更に徹底的です。
2 手術の更に安全な
は超音波、共振波の2重を備えて脂の技術に溶けて、ハイテクに協力して施設と国際を後見して無痛の技術をリードして、血管と神経組織の基礎を傷つけない上に、皮膚の弾力性と光沢を強オフィス 運動 ダイエットめて、術の後で傷あとを残さないで、回復するのは速くて、更に安全で信頼できます。
3 位置を測定する更に正確な
多次元がひとつの階のダイエット手術を分けて位置を測定します更に正確で、単独で腰、尻、腹、足、辺鄙です、顔などの局部の積み上げる脂肪をマイナスすることができて、やせているどこのやせたどこを思っています。医師は更に形の自然を重視して設計して、術を受ける者に非常に細い曲線の米を達成してとつるつるし効果に土地をならさせます。
4 形体の彫塑の更に自然な
は技術を使うことを重視して少量の脂肪を保留して、術を使用ジョギングダイエット した後に皮膚は弾力性がときめ細かくてつるつるしていることを維持します。芸術と手術の融合を強調して、異なった人体の特徴によって個性の米と自然の米を形作ります。   

生食とは？
生食（せんしく）とは、新鮮な穀物や野菜、豆、海草などを、生のまま丸ごと凍結乾燥させて粉末にしたものです。 熱を一切加えないことで、原料の天然のビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維などがほとんど壊れずにそのまま残っています。 生食の本場韓国では、健康やダイエットを気にする方はもちろん、食事療法としても、幅広く食べられている健康自然食品です。

健康的に脂肪を落としましょう！生食ダイエット
生食（せんしく）は本場韓国では、もともとお寺の僧侶の食事であったものが一般に広まり、健康やダイエツトを気にする方はもちろん、食事療法としても、幅広く食べられています。

煮たり焼いたりした食べ物を「火食（カショク）」と言うのに対し、「生食」は無農薬有機栽培の穀物や野菜、海藻類を無精製でフリーズドライにし、粉末化したものを水で溶いて摂取します。「火食」では、身体の新陳代謝に必要な各種栄養素と酵素等の大部分が熱で破壊されてしまいますが、「生食（センシク）」は加熱しないため、ビタミンなど栄養の損失が少なく、食材の豊富な栄養素を生で丸ごと体に取り入れることができます。つまり、エネルギーを代謝しやすい身体づくりをサポート、ダイエットに効果的なのです。トマトダイエット

肥満は摂取したカロリーが完全に燃焼されず、蓄積されてしまうことが原因です。 食物を通じて取った炭水化物?脂肪?たんぱく質が全て燃焼されたら皮下に蓄積されることがないので肥満にはなりません。 ここで栄養素を二つに分けてみましょう。第一は燃焼する栄養素。第二は燃焼させる栄養素です。

燃焼する栄養素は炭水化物、たんぱく質などを言い、燃焼させる栄養素にはビタミンとミネラルが含まれます。現代人の食生活が欧米化され燃焼する栄養素である脂肪とたんぱく質が過剰供給されるのに、 それを燃焼させる栄養素であるビタミンと無機質が不足するため、多くが燃焼されないで皮下に蓄積されるようになります。

ダイエットのためにはエネルギーの摂取量を減らし栄養摂取を十分にし、基礎代謝を円滑にさせることで体内に余分な脂肪が蓄積されないようにしなければなりません。

そこで生食は体内のエネルギー効率が火食に比べ高く、身体に必要な自然のすべての栄養素と各種酵素、葉緑素、フィトニュートリエント、食物繊維などが含まれています。 酵素は私たちが食事を通じて取った糖質やたんぱく質を、血液中を流れやすくするようにアミノ酸の形態に小さく分解してくれます。ところで人が年を重ねたりストレスを受ければ酵素の体内生産が減少し、それにより身体の代謝作用が低下します。

一方この酵素には補助因子であるビタミンとミネラルが絶対必要です。ところが食品を加熱、加工して食べることは熱に弱い酵素を殺してビタミンとミネラルを破壊させてしまいす。 火食より酵素が生きている、ビタミン?ミネラルが豊富に含まれている生食に変えれば、豊かな食品の酵素を体内に吸収し新陳代謝を活発にし、体内に蓄積される老廃物を排出させ、ダイエットに、きれいな肌にと身体に変えてくれます。簡単ダイエットメニュー

葉緑素は植物の血とも言え、充分に体内に供給することによって体質に変化を与え、より良い状態にしてくれます。 食物繊維は消化及び腸の運動、および基礎代謝を活発化させます。基礎代謝が活発になれば、それだけ脂肪を燃焼しやすい身体となり、ダイエット後のリバウンドも起こりにくくなります。

また脂肪?老廃物を排泄させ、むくみを防ぎ、ダイエット?美肌の大敵「便秘」を改善します。 フィトニュートリエントとは食物活性栄養素のことを言い、健康を維持し疾病に対する自然防御力を付与する予防医学的栄養素です。ベータカロチン、トマトのリコピン、大豆イソフラボン、緑茶のカテキンなどがあります。

短期間でも長期間でも効果は大！生食ダイエット
生食にはたっぷりのビタミン?ミネラル、また各種栄養素が含まれており、短期間に激ヤセしたいという方に、健康的にサポートできます。長期間のダイエットを行う場合は、基礎消費量を高めることができる有酸素運動運動、スイミング、エアロビクス、ウォーキング、ジョギングなどを平行すると、さらに効果的なダイエットになります。きゅうりダイエット

また、生食ダイエット中は水を食前?食後にたっぷり飲みましょう。胃の中で、乾燥状態の生食が水分を吸って膨らみ、満腹感が得られ過食を防ぎます。しかも、水を多く飲めば、身体の中に蓄積された老廃物の除去も促され、より早くダイエット効果を実感できます。

さらに主食や一般の食事時にも自然食を中心とした雑穀ご飯、おひたし、味噌汁など脂肪が少ない和食を中心にした食事をしながら塩分を控え、野菜をたくさん召し上がると良いでしょう。緑茶ダイエット

文章転載:[ダイエット] http://www.diettonya.com
原文:http://www.diettonya.com/view/518.html  

「基礎代謝を高めて太りにくいカラダを作る」
このダイエットは筋肉を鍛えることで基礎代謝を高めることを目標にしています。
基礎代謝を高めると、何もしなくても（寝ている間にも）カロリーを消費しますので、痩せやすいカラダになります。
また筋肉を鍛えることによって、ただ体重を減らすだけではなくカラダを引き締めて理想的なボディラインをつくりあげることができます。

筋肉を鍛えてしまうと、逆にムキムキになって太ってしまうのでは？と思われる方も居るかもしれません。
ですが、そこまで鍛える必要はありません。二日おきに一回30分程度の無酸素運動をするだけで十分です。

また、それに伴い摂取カロリーの制限を行います。成人男性で一日約1,600kcal、女性で1,400kcalがおよその目安です。
このカロリーを制限するということが一番重要であり、だからこそ一番挫折しやすいポイントかもしれません。
ですが、心配しないでください。
人一倍大食漢だった私が実践できた方法をこのサイトで詳細に紹介しています。毎日続けやすい方法ですからすぐに慣れますよ。果物ダイエット

ちなみにこのダイエット、アメリカで科学的な根拠に基づいて開発されたダイエットプログラムとして紹介されています。
「バイオメトリクスダイエット」と呼ばれていますが、耳にされたことはありますか？

ちなみに私はプロのアドバイスが欲しかったこともあって、最初の一ヶ月間だけ有料のプログラム（５万円！/4週間（週3回?1日あたり30分程度））に参加しました。
事前に勉強していたことの裏づけになりましたし、更にトレーナーの方からトレーニングのアドバイスをいただけたことは非常に参考になりました。

とはいえ、もちろんジムのプログラムに参加しなくても行うことは十分可能ですのでご心配なく。
このサイトに書いてあることを日々実践していただけです。

このダイエットで行うこと
このダイエットで守ることはたった三つです。

「カロリーと栄養バランスをコントロールした食事を一日三回しっかり摂る」
「一日おき（１週間に三日程度）の30分の無酸素運動」
「毎日２リットル以上の水を飲むこと」

この三つのことを毎日続けるだけで確実にダイエットすることができます。苦瓜ダイエット

結果はこのサイトに掲載している通りなのですが、始めた最初の週からいきなり効果が出ました。
一時的に体重が増えることもありましたが、総じて減少し続けているのは左のグラフを見ていただいてもわかるとおりです。

「カロリーと栄養バランスをコントロールした食事を一日三回しっかり摂る」
このダイエットで最も大切なポイントです。
しかし、まずこれが実践できなくて挫折してしまう方が多いようです。
私も一番これがちゃんと実践できるか心配でした。
ダイエットを始める前までは一日平均４回（朝?昼?夕?晩」と軽く3000kcal以上は食べていましたから。

「いきなり食事量が減っても大丈夫？」
「お腹が空いて空いてしょうがないときはどうするの？」

そう心配される人も多いと思います。
私も実際に常にそんな心配をしていました。
このサイトではその不安を解消するためのアドバイスも掲載しています。
ちなみにカロリーをコントロールすると言っても極限まで食事量を減らすわけではありません。
毎日の食事内容を見ていただくとわかるのですが、意外と食べる量と品目は多いです。ニガウリダイエット
理屈としては、ほぼ基礎代謝量に等しいカロリーを摂取することで、毎日の生活でちょっとずつカロリーを消費していき、徐々に脂肪を減らしていくということになります。
「一日に消費するカロリー量 ＞ [一日に摂取するカロリー] ＞ カラダが脂肪を溜め込もうとするカロリー量」
「カロリーと栄養バランスをコントロールした食事」ではこのような関係が成り立っています。

一日に消費するカロリー以上の食事を摂らなければやせることができます。しかし、だからと言って逆に摂らなすぎると摂取栄養量の低下にカラダが対応しようとするため基礎代謝が低下し、体重が減らなくなってしまいます（ホメオスタシス）。このバランスの上にちょうど成り立っているのがこの分量なんですね。

「確かに食べる量は減ったけどこんなにちゃんと毎日食べてて痩せられるの？」と思っていましたが、「一日に摂取するカロリー」量さえ間違わなければ、確実に成果がでます。

「一日おき（１週間に三日程度）の30分の無酸素運動」
ダイエットで運動といえば、ランニングやウォーキング、水泳と言った有酸素運動をすること、そう思っていませんか？トマトダイエット

実は私もそう思っていました。だからこそジムでは積極的にカラダを動かして、毎日これでもかというほど汗を流していました。
確かに最初は効果が出るのですが、結局毎日続けているうちにカラダが慣れてきてしまい、今度は「毎日一定の有酸素運動を続けていないと維持できないカラダ」になってしまうんですね。だから、ちょっとでも仕事が忙しくなって定期的に運動ができなくなってしまうと、あっという間に戻ってしまいます。
それに、カラダを一生懸命動かして大量に汗をかくことで運動した気にはなるのですが、その分食べてしまったりして、結局運動した意味がなくなってしまいます。

私も、ランニング、水泳、マシン運動、更にはボクシングまでといろいろ試しました。
定期的にカラダを動かしていることで健康的になりますから、それはそれで無駄ではなかったのですが、しかし体重はまったく変わりませんでした。
ボクシングをしていたときが一番痩せたのですが、そのかわりまたよく食べるようになってしまい、半年後にはすっかり元通りでした。

このダイエットでは二日に一回30分の筋肉トレーニングの運動しかしません。
内容もわずか10種類の運動をそれぞれ５～10回繰り返すだけです。30分なんてあっという間です。
私はジムの器具を使って行っていましたが、このサイトで紹介しているのはほぼそれと同効果のご自宅できる簡単な運動ばかりです。

「たった30分で？！」って思いますよね。私もそう思っていました。
でもその「たった30分」の運動を続けていただけで、お腹周りはすっきりするし、太ももは細くスマートに、首まわりまで細くなります。簡単ダイエットメニュー
私の場合、ズボンのサイズが86cmから76cmになりましたし、ワイシャツの首周りは42cmから39cmになりました。
「たった30分」の筋肉トレーニングが、痩せても太らないカラダと、きれいなボディラインを作り出してくれます。

「毎日２リットル以上の水を飲む」
水はダイエットをする上でとても大切です。
水の摂取量が不足するとけがや疲れ、体温調節に支障をきたす原因になります。

ついついおろそかにしがちですが、毎日必ず２リットル以上飲むようにしてください。

また、副次的な効果として、水を飲むことで空腹感を満たすことができます。
お腹が空いたな、口寂しいなと思ったら水を飲むようにしましょう。

ちなみに、水の変わりにお茶やコーヒーはどうなの？と思われるかもしれませんが、それらの飲料にはカフェインが含まれているため利尿効果があります。
そのせいでせっかく摂取した水分を体外に排出してしまうことになりますので、必ず水を摂取するようにしてください。

こんなにすぐ効果が出るとは思いませんでした
このダイエットをしていると「たったこれだけのことをしているだけで効果があるの？」とか「ある体重までいったらもうそれ以上はせなくなってしまうんじゃない？」と言った不安がわいてきます。ですが、そんな不安はすぐに打ち消されてしまいます。きゅうりダイエット

最初は体重計の数値が減っていくことで徐々に痩せていくことが実感できますが、すぐに見た目にも変わってきます。
私の場合はまずお腹周りの肉がなくなり、わき腹がへこみました。そして気づいたときには太ももにスジが入り、首周りは細くなり、最後に顔が細くなり、全体的にスリムになりました。それまで持っていた服が全てぶかぶかになり、昔の服ほとんどが着れなくなってしまいました。

このダイエットをやりおえたとき、あなたは実際の体重減以上の効果を得るはずです。
カロリーと栄養バランスを考慮した食事による健康的なカラダと、筋肉トレーニングによるよりよい姿勢と体型、そして自分に対する自信 etc...

やらずにあきらめてしまう前に、試してみませんか？
たった4週間ですよ。 緑茶ダイエット
文章転載:[ダイエット] http://www.diettonya.com
原文:http://diettonya.com/view/699.html  

自宅で簡単トレーニングダイエットを成功させて痩せてもリバウンドして元の体型に戻ったら、そのダイエットは意味がありません。リバウンドしやすい体とは、筋肉量を増やして基礎代謝を上げずに、食事制限だけでダイエットをするとリバウンドしやすい体型になってしまいます。

ここではダイエットを成功させる為に、そういったリバウンドをしないようにしっかりと筋肉量を増やして、基礎代謝を上げる為に、毎日自宅で簡単にできるトレーニングを解説していきたいと思います。

本当に簡単なトレーニングなので、ダイエットを継続させる為にも、みなさん是非とも空いた時間に自宅でやってみてください！

◆腹筋

膝を曲げたまま、床に仰向けに寝転がって、手は頭の後ろに組み、そのまま自分のへそを見るようにして上体を少し起こします。部分痩せダイエット

この時上体を全て起こす必要はなく、肩が少しがる程度でOK。

上体を起こす時に息を吐きながら起し、数秒間静止して戻すと一層効果的。また、腹筋が収縮しているのを意識しながらやるようにしましょう。

◆背筋
床にうつ伏せに寝そべって両手を前に出し、そして右手、左足を体の対角線上に持ち上げます。（数秒間静止する）

これで背筋に力が入りますので、背筋を意識しながら反対側（左手、右足を持ち上げる）も行ってください。

◆胸筋
よく女性がバストアップのためにやる運動なのですが、左右の手を胸の前で合わせて力いっぱい押し付けます（数秒間静止）
これもきちんと胸に力が入っているかどうかを意識しながらやると、効果が高いです。部分痩せ太もも

＊腹筋?背筋?胸筋のトレーニングを「入浴前」に２～３セット繰り返す。

こういった自宅で簡単にできるトレーニングを毎日続けるだけで、筋肉の量が増え基礎代謝が上がりますので脂肪が付きにくく、肥りにくい体質になります。

基礎代謝を上げることで痩せやすい体になり、リバウンドも起こりにくくなるのです。

極端な食事制限で急激に体重を落とすことを考えるよりも、ダイエットは簡単な方法を毎日コツコツと持続することが重要ということを頭に入れながら、自然で簡単なことを繰り返していきましょう！部分 痩せ

文章転載:[ダイエット] http://www.diettonya.com
原文:http://www.diettonya.com/view/614.html  

りんご酢と他の酢の違いアメリカでは自然食事法として飲むので有名なりんご酢。


日本酒を発酵?熟成させたのが米酢。アップルビネガーと呼ばれるりんご酢は、りんご酒（アップルワイン）を発酵?熟成させたものです。りんごの果汁に酵母を加えてできたりんご酒に、酢酸菌を加えてさらに発酵させたものってことね。

一般的な米酢や黒酢は、ツーンとする独特の酸味臭があるでしょ？りんご酢はそれほどきつくありません。それには、りんご酢が果実から作られてることが関係してるの。健康運動ダイエット

お酢のツーンとする臭いのもとは酢酸です。酢酸は揮発性があって、臭いが鼻まで届くわけです。でもりんご酢には酢酸の他にクエン酸やリンゴ酸、コハク酸が多く含まれていて、これらは不揮発性なので、酢酸の臭いを抑えてくれるってわけです。

りんご酢の成分とダイエット効果お酢のダイエット効果にも書いたとおり、アミノ酸による脂肪代謝アップ、利尿作用、便秘解消によるむくみ解消、血糖値の急上昇の緩和、クエン酸による新陳代謝アップなど、ダイエット効果はもちろん、美肌効果、肩こり腰痛の緩和、口臭の予防、疲労回復など、健康にいいいろんな効果があります。

特に、豊富な有機酸（酢酸、クエン酸、リンゴ酸、コハク酸など）が腸内の善玉菌は生かして、悪玉菌だけを抑えてくれるので、整腸作用に優れています。コーヒーダイエット

りんごにはアップルペクチンというペクチンが含まれています。ペクチンは食物繊維の一種で、腸のぜん動運動を活発にしてくれます。さらにアップルペクチンには、腸の中のビフィズス菌を増やしてくれたり、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やしたりする効果もあります。りんご酢で便通が良くなるのは間違いないです。

さらに注目すべきは豊富なミネラル類。特にカリウムは、体の中にたまった塩分（ナトリウム）を排泄してくれるので、利尿作用があり、むくみ対策や高血圧対策にはもってこいです。

またカリウム、カルシウム、マグネシウムなどは、バランス良くとることが大事だけど、りんご酢にはそれらが全部含まれてます。

りんご酢の飲み方りんご酢の最大の特徴は、その飲みやすさにあります。一般の米酢や黒酢は、確かに効果がありますがその酸味や臭いから、飲みにくいという人も多いはず。毎日続けることによって効果があるものだから、飲みやすいというのは大きな利点よね。ダイエット操

飲み方、作り方としては、1日原液30mlを目安に、水で6～7倍に薄めたものを、食後に飲むといいです。もし味が濃いなぁと思う人は、水や氷を足して飲んでみてください。それでも飲みにくいっていう人は、ハチミツを少しだけ入れてみたり、ヨーグルトに加えてみたりしてね。

りんご酢の酸っぱみが食欲を刺激する場合があるし、胃腸の弱い人は空腹時だと胃の粘膜が荒れちゃう場合があるので、食後がオススメです。1日3回ぐらいに分けて、毎食後に飲んでもいいわね。

もちろん言うまでもなく、毎日続けることが大事よ。フルーティーなりんご酢で、ダイエットはもちろん、肌や血液まできれいになっちゃってください。ダイエット基礎  

ダイエットだけではない！コーヒーにはいろんなチカラがあるのです。


期待できる効果は？
ダイエットをしてもなかなか効果が上がらないっていう人も多いのですが、そうした人は、「痩せにくい体質」であることが多いようです。

痩せにくい体質というのは、体脂肪を燃やす体の働きが衰えている状態です。
ですから、たとえ、減食や運動を積極的に行っても、体脂肪が十分に燃えずに蓄積したままとなり、体重はいっこうに減らないのです。野菜ダイエット

体脂肪を蓄える原因は、体内にある脂肪細胞。
この脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の２種類があります。

ダイエット効果を高める！


では、コーヒーあるいはコーヒーサプリを飲むだけで誰でも痩せられるのでしょうか…

こればっかりは、元々の体質もあるし、向き不向きもあるし、ほかの生活習慣も関わってくることですから、「飲むだけで痩せるかもしれないし、飲むだけでは痩せないかもしれない」という感じです。

ただ、カフェイン及びクロロゲン酸によって血中に放出されている遊離脂肪酸は、運動すれば確実に心臓や筋肉に取り込まれてエネルギー源として消費されるでしょう。 豆乳ダイエット
一説によると、コーヒーを飲んだ後に運動すると脂肪燃焼率が1.5倍近くになるのだそうです。
でも、もしも運動しなければ、血中の遊離脂肪酸は、血中の脂肪酸はエネルギー源として消費されることなく、再度、脂肪細胞に蓄積されてしまいますので要注意です。

肥満の原因酵素の抑制


コーヒーに含まれるカフェインのダイエット効果は、交感神経を刺激することだけではありません。

脂肪細胞に蓄えられた体脂肪を分解するためには、リパーゼという酵素(体内の化学反応を助ける物質)の働きが欠かせません。リパーゼは、運動を行うなどしてノルアドレナリンをはじめとするホルモンが多く分泌されると、活発に働きます。豆乳おかずダイエット

ピラジンによるアロマの効果


コーヒーのパワーは、やせるだけじゃないんです。
ピラジンってご存じですか？
植物などに含まれるカオリの香りの成分物質のことです。この香気成分は、鼻でかぐごとによって、精神を安定させてくれるとともに、脳の働きを活性化し、さらに血液の流れをサラサラにしてくれるのです。

血行がよくなると、より健康になります。女性の冷え性や肩こりの改善、お肌のトラブルの解消にもなります。このピラジンは、私たちが毎日食べている食品に広く存在しています。沐浴ダイエット


ガンや老化予防


コーヒーには、ガンや老化を抑制する効果があると言われています。
女性特有の決めの細やかな白い肌も２０才を越えると、年齢とともに確実に衰えていくます。
お肌の曲がり角は、２４才とも２７才とも言われていますが、このような老化は、ひとつに活性酸素があげられます。

この酸素は、私たちが日常吸っている空気の中の酸素ではなく、私たちの体内で生産される酸素のことです。
過酸化水素、スーパーオキシド、ＯＨラジカル、一重項酸素などがあります。

いずれも強い酸化力をもち、細菌やウイルスを退治する働きをもっていて、生産される活性酸素が適量であれば、すぐれた力を発揮します。問題なのは、活性酸素が過剰に生産されると、私たちの体に悪影響をもたらし、老化を早めるのです。サウナダイエット

他にもコーヒーのいいところは
どんな時に皆さんは、コーヒーが欲しくなりますか？
私は、ホッとしたい時やイライラ解消のために飲むことが多いのですが、これも１つの効能なんです。
効能としては…

【疲労回復】【コレステロール値を下げる働き】【動脈硬化?心筋梗塞の予防】
【血行促進】【善玉コレステロールの増加】【ぜんそくの発作を抑制】急速ダイエット   

縄跳びで部分痩せ美人をめざそう


なわとび(縄跳び)ダイエットは、気軽にできるダイエット方法なので最近注目されているダイエット方法です。効果は結構あるので、みなさん頑張って取り組みましょう。

成功の目安は、１日３０分のなわとびで良い結果がでるという例が一般的です。
また胸の大きい女性は胸にサラシなどを必ず巻いてください。
そうしないと、なわとびで胸が揺れることにより、脂肪が燃焼され胸が小さくなってしまいます。
女性のマラソン選手が比較的胸が小さいのは、この為かもしれません。
縄跳びダイエットは、足などの部分やせにも効果があると言われていますが、やりすぎは体に良くないので気をつけましょう。
脂肪は落ちていきますが、体質により筋肉も付いていきますので、体重はそれほど変化が出ない場合があります。
しかし部分痩せにより、プロポーションは確実に良くなっていきますので、三日坊主で終わらないように、努力して継続していきましょう。豆乳ダイエット
簡単ダイエットの成功の目安なわとびダイエットって知ってますか？
気軽に簡単に出来るなわとびは、結構消費カロリーが多く、ダイエットに向いているスポーツで効果も期待でき結果も早めに出るかもしれないですね。。

なわとびダイエットの運動時間の目安は、大体一日に２０～３０分ほどがいいです。
いきなりで難しい人は最初にジョギングなどをしてカロリーを消費してから、なわとびをやるのもいいかもしれません。
たった一本の縄でジャンプするという単純な運動ですが、けっこうハードです。
ボクシングの練習メニューに取り入れられていることからも、その運動量はまさにダイエット向きと言えるでしょう。豆乳おかずダイエット

?縄跳びダイエットの効果は？
①ジャンプ(跳躍)することで全身の筋力が、持続力を持ち　心肺機能の向上が見られます。
②二重跳びやハヤブサなどの技を組み合わせることにより　俊敏性やリズム感も培われます。
③内臓機能の向上、食欲増進、不眠の解消
④ストレスの発散、気分転換

これらの効果が期待できます。
注意点としては、運動前には準備運動を忘れずに行ってくださいね。
コンクリートやアスファルトの上での縄跳びはなるべく避けるようにして下さい。
簡単な縄跳びで減量結果を出す！
なわとびダイエットは手軽な縄跳びでダイエットが出来ると評判のダイエット法です。
簡単に効果もでると密かに話題なんですよ。
最近では、ビリーズブートキャンプが話題ですが、なわとびダイエットならお金もかからず成功への結果も出やすいので是非頑張ってほしいです。沐浴ダイエット

まず”なわとびダイエット”をやる場所ですが、他のダイエットと違い場所を気にせずできるのがいいですね。
家の庭や玄関先などで気軽に試せるのが嬉しいです。
でもここで注意してほしいのですが、コンクリートやアスファルトはあまりおすすめできません。
なぜならコンクリートで縄跳びを続けると足を痛めてしまうからです。
ですので、なわとびダイエットを行うならなるべく土や芝生の上など足に負担のかからない場所で実行する事をおすすめします。

縄跳びを行う時間帯ですが、これは特に気にしなくてもよいかと思います。
可能であれば朝と晩の二回くらいやってもいいと思います。
ストップウォッチやタイマーなどで時間を計測しながら縄跳びをするといいでしょう。音楽をかけながらやるのも気を紛らわせるのでおすすめです。
ちなみに私はロッキーのテーマ曲をかけながら、一人でロッキーの気分に浸っていましたみなさんは恥ずかしいと思うので、あまり真似しないでくださいね。 サウナダイエット


縄跳びダイエット成功への目安は？
なわとびダイエット頑張ってますか？
手軽で簡単な”なわとびダイエット”を成功させましょう！
効果は抜群な縄跳びダイエットに挑戦する人のために、このサイトが成功への目安になれば幸いです。

まずなわとびダイエットの運動量の目安ですが、３分間を５，６セットは実行したいところです。
計３０分くらいでしょうか。有酸素運動ダイエット
縄跳びをずっと続けるのが辛い人は、最初はジョギングを１０～２０分くらいするのもオススメです。
そうすれば、血液中のブドウ糖も燃焼されますからね。

跳ぶ方法ですが、女性の方はよく両足で跳んでしまう人をみかけますが、ボクシングの練習でよくみかける片足ずつあげて跳ぶほうが効果的ですよ。ボクシング式の跳び方はスピードをあげて数をこなすことが出来で成功への道も近づきます。
片足2回を飛び、そのあともう片足を2回飛ぶを繰り返します。
この時に注意するのが、必ずつま先立ちで飛ぶということです。
足への負担はかかってしまいますが、ふくらはぎや足首の引き締め効果は抜群です。急速ダイエット


なわとびダイエットを実行する時は、汗をたくさん掻きますのでサウナスーツなどを着用して行えば、より一層効果がでるでしょう。
そしてなるべく継続して毎日やることが大切です。
２，３日さぼると怠け癖がついてしまうので、できるだけ毎日頑張って"なわとびダイエット"を成功させましょうね縄跳びダイエットで簡単効果なわとびダイエットってご存知ですか？
手軽に出来て効果も出やすいダイエット方法なんです。

なわとびなら道具代もかからないし、簡単にできますよね？
このサイトではなわとびダイエットについて、簡単な方法や効果、ダイエットの結果、一日の運動量の目安や成功への道のりなどを紹介していきたいです。ダイエット運動

まずは”なわとびダイエット”の運動時間の目安ですが、これは一日に３０分くらいは必要だと思われます。
理由として、運動を開始してから最初の１９分は血液中のブドウ糖のみをエネルギー源としています。
そのため、縄跳びダイエットで脂肪を燃焼させるためには２０分以上は続けないと意味がないのです。

成功者のなかには、なわとびダイエットを始めて３週間ほどで２，３キロほど落とした人はザラにいます。
ですので、あきらめずに根気強く続けてみましょう。
縄跳びダイエットは、辛いですがリバウンドしにくいと言われています。そして体力が付くのもいいですね
やっていると段々楽しくなってきますよ！
二重跳びも是非マスターしてくださいね。高速ダイエット   

漢方医は、太っているのは人体の不調の1種の現象で、大部分が脾臓、腎臓のため２つの臓器の機能の陽の息の不足あるいは情緒はエキサイティングで、出現の機能は乱れて、消化不良のろくでなしが積み上げて、臓腑内の熱気が過ぎるのが盛んなことを招いて、脂肪は皮膚の下でだんだん増加しますと思っています。通常で太った原因は4型に分けることができて、“太いです”に対して行動して、減らしてとてもなるほどそのとおりなことができて、1歩進んで減らしてとても効果があります。

1 　蒸し暑さの滞っている脾臓型：あのような食欲旺盛な“大きい食客”、多く食べられてその上空腹にやすくて、節食を強制するのでさえすれば、しばらくやせていることができますについて下りてきて、いったん食欲をコントロールできないでまた反発したら。通常の顔色が赤くてつやつやしています、口がします、胃痛(食事した後に緩和します)、便秘。これらの人の共通の欠点は体内が“火”があるので、のぼせを下げて、熱を下げることができて、体重も軽減します。駆け足ダイエット

有効的にダイエットする秘法：

熱を下げて--日照 を減らして、温和な運動をします。体は熱い人はもともと陽の息が盛んで、もし日光の下で陽の息を長く日光に当てて、吸収するならば、泣き面にハチに等しいです。静態の運動は例えばヨガは体内の器官の機能を調節することに利益があって、情緒と引き分けして揺れ動くことをなでて、体内の熱を乾燥してだんだんおさまらせます。

2 　脾虚不運型：これらの太った者は脾臓が虚弱のため消化の機能が下がって、交替が普通でないことを招いて、食欲不振で、ふだん腹を疲れて、息苦しくて、やすくて膨れて、体の重責、病状が感じて晩に重さ、朝が軽くなります。普通は調節の好みを通じて、機能を消化し吸収することを促進します、体内の集めて蓄えるろくでなしを排除します、ダイエットする効果を達成することができます。漢方薬ダイエット

効果的にダイエットする秘法：

　　脾臓--右手の平が胸の真ん中からマッサージすることを加減して、左の肋骨の下でを通じて、下を向いて下腹部に着いて、この次に向上して右あばらを通じてもとの所までこすります。このように環をして36周こすります。それから左手の平が胸の真ん中からで相反する方向に環をして36周こすります。マッサージして肝臓、脾臓、腎臓まで腹部のつぼにになることができることをこのようにして、ゆるやかな調整の臓器の機能、血行をよくすることは経絡を通して、皮膚と皮下の脂肪の毛細血管に開放的にならせて、新陳代謝を加速して、皮膚の組織のろくでなしが排除することを促進します。

3 　　痰の濁っている内の盛型：このタイプ人の臀部と太ももはむくんで、下半身がなのは比較的に太いです。実はそしてを食べるのが多くなくて、いつも動作がただ力がないだけと感じます、身体がだるくて眠気を催します、くらくらし目がくらみます、たとえ口がやったとしても水を飲みたくありません。これは体のが機能を排泄するのが比較的に悪いためで、余分な水分は体内で集めて蓄えて水腫、太っていることをもたらしました。ダイエット薬

効果的にダイエットする秘法：

　　利水--が下の4指を抑えつけてひざの外で、更に外に移して所の足の3里を指しますと、足首の外で上方の約4の所を指す豊隆の穴、健やかな好み、去痰は濡れることができて、脂が利尿作用があって、消えます。それ以外に、食事をとる前に半時間臍の上で6寸、左右する側で2寸のをつけて穴を許さないことを抑えつけて、効果的に食べる量を制御することができて、私達を食事することはでき(ありえ)ないのが多すぎさせます。

4　 脾臓の腎臓の陽気が欠けている状態型：このようにの型人体内の陽の息は不足して、血液が移動するのは緩慢で、新陳代謝の活動は弱まって、最後に太っていることを招きます。彼らがいつも息が続かないで力がないで、腹は膨れて、下痢、寒さに弱くて、よく汗が出ます。多く活力を補血して、補充することに注意して、元気旺盛な脾臓、腎臓の機能、体重を軽減します。中国漢薬ダイエット

効果的にダイエットする秘法：

　　元気をつけて--はいつもマッサージする4つのつぼがあって、体内の血気を調節することができます。それらが別れるのは腹部のへその下の約1.5寸の所の関元の穴で、へその下の約3寸の所の息の海の穴、ひざは外今3寸、脛骨の外で側の1横は所の足の3里の穴を指して、下肢の内側のくるぶしの上で3寸、脛骨の後で縁の所の3が曇って穴に交際します。ダイエット方法   

腿部の運動は両方から同時に活動を進めて、方は半分の労力で倍の成果を達成することができます　

　その一として、腿部の力の練習を行って、あなたの腿部の富んでいる線を譲ることができて、しかも動感は人を魅惑します。

　　その2として、腿部の伸び広がること、人がいくらかある腿部は規準を超えなかったので、しかし見たところ均整が良くありませんて、その主要な原因、腿部の筋肉の繊維のしっかりとの縮むことがいっしょにいてもたらしたためで、腿部の伸び広がることはとりわけ重要です。マッサ-ジダイエット

　　力の運動：太もも

　　私達に先に太ももの構造を少し理解させて、方もっと良い理解以下の内容、太ももは最も主要な6つの筋肉からくるんでいるので、それぞれ太もものの前で分布します側、後側、外側と内側、。これらを理解した後に、私達は自分の今後鍛える重点のありかを探し当てることができます。

太ももの前で側との後で側の運動

　　しゃがんで挙げます：（みんなが常に深くしゃがむことを叫びます）

　　準備の姿勢：2足は開設してしっかり立って、双足はあなたの寛骨の関節のほんの少し（初心者の立つことができるのがになるのが少し広いです、このようにあなたの脊椎のが立てるのがまっすぐなことを維持することができます）で略寛に別れて、2本の足の方向（２つのつま先の方向）は時計の11時と13時の２つの位置に立って、両手の体の前で交差する左手は右肩の上で置いて、右手は左肩の上で置いて、そして2ひじの鋭い方向のまっすぐな前線と地面の平行する（このようにする目的がです、動作の過程ためににあるあなたの体が極端に前へ傾くことを防止します）を譲ります。健康美容ダイエット

　　運動の過程：臀部はゆっくりと（感じがあなたの尻のの下方にひとつの椅子があります、あなたが椅子の上の感じに座りたいです）に下がってあなたの臀部と太ももと地面の平行する（太ももと尻があなたのひざより低くなってはいけません）に至って、その後ゆっくりし立ち上がります。

　　注意：この過程の中で、注意を必要とする4時(点)があって、（厳しいカナダの注意）

　　第1、 あなたの動作が始まる時、しっかり覚えるのはあなたの尻が下を向いて座るのがあなたのひざに連れて(持って)きますくねくねしていて、あなたのひざがくねくねしてあなたの臀部を動かして下がりにくるのではありませんて、きっとこのひと言がすきなことを理解して、

　　第2、 下を向いてしゃがむ時あなたのひざが面するのはとあなたのつま先がなるのが１つの方向（一部の女性がこの動作をします、ひざを内にはさみやすいです）なのです。

第3、 あなたが下まで(へ)しゃがむ時、あなたのひざの至量はつま先（もしあなたが何度(か)の試みを経るならば、あなたのひざがやはりつま先を上回ります、それではあなたがあなたの2の足の開設する距離に下がって増大して1時(点)によくなった）を上回らないでください、

　　第4、 全体の動作の過程の中であなたの脊椎は（ちょうど私の言うひじの先がきっといつも相正の前線を指すことを維持します、下でない）をぴんと伸ばすことを維持して、おりてしゃがみます時少し前へ傾きます（私が言うのは1時(点)です、大きすぎないでください）美容ダイエット

　　動作のスピード：下を向いてしゃがむ時3〜4秒を使って、上へ起きて同様に3〜4秒の時間を使って、その他にしゃがんで最も下を向いて着きます時少しの中断がひとつあります。

　　一組ごとに15〜20回して、3〜4組が切ってにしゃがむことをします　

　足と臀部

　　準備の姿勢：2足は寛骨を開設してと同寛にすこし関わって、その後その中の1本の足は急激に（しっかり覚えておきます：直線に沿ってです）に沿って前へ1大股に踏み出して、一足先に全体の足の裏支えて、後の足の前で足の裏は支えて沖関です、かかとは上げます。金の関節はしっかりと施錠して、体の重点はきっと2足の中間に置きます。

　　動作の過程：後肢のひざの主導的な立場は下を向いてくねくねしていて、前足のひざに連れて(持って)きて下を向いてくねくねしていて、（後動かす前にです、してはいけないのが反対になりました、さもなくば、多くの功を浪費することができ(ありえ)ます。）ゆっくりと（3〜4秒時間）の(以)後でゆっくりしてくる（3〜4秒）健康美容

で下がります　　一組ごとに15〜20回、3はグループに到着します。

付けます：左右の足がそれぞれ一回を完成するのが1組の注意で、２つの足 ，全部で、左右する距離の太もも外でと側の運動：

　　側が横になる外に足を挙げます　

　準備の姿勢：側は下敷きの上で（家の毛布置く上で使うことができます）に横になって、２つの肩は垂直に地面と90度の角になって、寛骨の関節は垂直に地面で90度の角になります。あなたの上のすね、太ももと尻、腰、背の肩は1本の直線になって、下の足は後ろへくねくねして、上の手は胸先の地面の上で支えて、下の手の枕は頭の下にあります。

　　動作の過程：ゆっくりし上の足を上げて一番高いところ（3〜4秒時間）に着いて、その後少し中断して、ゆっくりと（3〜4秒時間）を下ろしています。1つは上へ上げることに注意して、それとも1本後肢と身急激に（人がいくらかあって足を前まで(へ)上げやすいです、注意が経ちます）

を上げます　　一組ごとに15〜20回3〜4組をします　

　付けます：左右の足がそれぞれ一回を完成するのが1組です 太ももの内側の運動

側は内に横になって足を挙げます　

　準備の姿勢：ほぼ上述の側が横になる外に足を挙げるように、相違点は上の足は下で足の前は足の裏で地面で支えて、下の足を越えました。（少し饒嘴、良く分かることができ(ありえ)ることを少し理解します）脂肪吸引体験

　　動作の過程：上述が外挙げるのがおおよそのように、相違点は下の足を上げるのです。

　　一組ごとに15〜20回3〜4組して、

　　付けます：左右の足がそれぞれ一回を完成するのが1組です  

ダイエットすることに成功したくて、この5時機とらえなければならなくて、半分の労力で倍の成果をあげることをやり遂げることができます:

朝1眠りは目が覚めます
　　多くの人のこの時に飲みたいのは1杯の香の濃いコーヒーで、しかし米国の先輩の臨床の栄養は、1杯の熱のチョコレートはおよそ110キロカロリーの熱量と人体の恐れる芯をくわえてしきりにweiにお目にかかりますか？と1軒の薩曼塔-を学んで暗くて博士を彫って指摘しています。0%。あるいはオレンジジュース、およそ109キロカロリーの熱量と人体の一日の内の必要の葉酸の15%をくわえて、少しもっと良いかもしれません。彼は、カフェインはあなたに1時のはっきりしていることをあげるかもしれなくて、しかしそれはとても長い時間を続けることができませんと指摘しています。もしあなたは全体の午前にすべて居眠りをすると思うならば、それなら十分な熱量を吸収しなければならなくて、1杯のチョコレートあるいはオレンジジュース、更に1割増しにする杯のヨーグルトあるいは１つの果物はこの需要を満たすことができます。健康生活ダイエット

昼食の前で30分
　　最も少しおいしい雑穀の製造するビスケット、パンあるいは無糖のヨーグルトおよび果物、それらは比較的に消化に利益があって、あなたの昼食の時の食欲を妨げることはでき(ありえ)ません。それ以外に、そんなにひもじくなくなったため、あなたは理知的に更に昼食の食品を選ぶことができて、食べるのが更に健康です。

　　フィットネスの帰りの途中

　　この時に飢餓を感じやすいです。あなたは多くものを食べたいに関わらず、むやみにできるだけ食べではいけない方がよくて、さもなくばさっきした運動は浪費しましたと暗く博士を彫って指摘しています。本当にもし空腹だと感じるならば、1の小さい蛋白質と炭水化物を含む食品を選ぶことができて、たとえば脱脂しますあるいは低脂肪のヨーグルト。その中、蛋白質は体に必要とするアミノ酸が筋肉を修繕しにくることを提供して、炭水化物はグリコーゲンのもとを回復することを助けます。ダイエット栄養

仕事の間欠の時
　　働く圧力は大きくて、多くの人はいずれも自分がいつもものを食べたいと感じて、実は、これは1種の錯覚で、短い時間の散歩で気を散らすことができます。最もおいしいリンゴあるいは小さいニンジン、低い熱量のは緩むあなたの顔面の緊迫(緊張)している神経を咀嚼しますと本当にもし食べたいならば。

　　感じはたいへん空腹な時

です　　これが人が美食の誘惑の抵抗力に対して最低の時、1回はでに飲み食いしやすいです。ものを食べることを決定する前に、先にできるだけ水を飲む方がよくて、おそらくあなたの体が脱水状態があるため、これもあなたのひもじい感を強めますと暗く博士を彫って指摘しています。またもし空腹だと感じるならば、ピーナツバターあるいは堅果を食べることができて、それらは栄養が豊富なだけではなくて、またとても強いいっぱいな腹を持って思って、あなたにエネルギーの吸収を制御するように手伝います。ダイエット方法  

あなたはダイエットしたいのではありませんか、また適する運動が探し出せませんか？下のいくつ(か)の動作を見てみて、毎日寝る前に1組するのでさえすれ(あれ)ば、あなたの簡単な1ヶ月にやせて4KGを落とさせて、ウエストは2.5~3cmを減らして、まだ早く引き続き来ませんか？ 食事で選ぶダイエット

やせた腰は運動します：

一、まずあおむけに寝て足を上げるのです：301組、4組します。

二、これをして屁の動作を収めて、2足は別れて、双方は引き分けして体の双方に置いて、腰を上げて、4組するのです。

三、側は横になって、1匹の手は匹を支えて、1匹の手はベッドを支えて、側をして足を上げます。注意、つま先下を向いて、かかとは向上して、別の1本の足綣は立ち上がります。スピードが彼女に似ていないでくださいはそんなに速くて、ゆっくりといくらかを要して、突然垂らして足を上げないでください。間違いをしてはいけなくて、もしやり終えるならば、屁の側面は酸っぱくありませんて、あなたがしていないのが正しいです。この足ごとには20して、最後にひとつが上げた後に1会に止まって、更に別の1本の足を交換して、4組するのです。食事で選ぶダイエット

四、側が足を上げてやり終えます時、手でとても酸っぱい地方にそっとになってたたきますたたきます、筋肉をリラックスします。すべてやり終えてやっとたたくのではありませんて、20やり終えてすこしたたいて、更に別の1本の足を交換して側をして足を上げます。

下腹部が小さくて突き出ているのも多くの美人に満足しない地方を感じさせることで、晩に寝る前に下のいくつ(か)の動作を少し練習して、収穫もできるのが多い。部位で選ぶダイエット

腹の運動を収めます：

腰部の運動の措置の1：顔の朝鮮の体に行くリラックスは床板の上で横たわって、ひざがかすかにくねくねして上げます。この時、大きい腰 筋は緩む状態があって、椎骨は垂直の(引き)伸ばしの状態があります。

腰部の運動の措置の2：太ももとひざは力を入れて、2足を集めます。一方でゆっくりとうっぷんが晴れて、一方でひざを胸部に接近します。この時に大きい腰の筋の縮むこと重点は運動する骨盤は、背中を引き伸ばすのです。 気楽にダイエット

腰部の運動の措置の3：つま先と腿部が90度呈するのはくねくねして、腹部、臀部、太ももとひざの内側に向って力を入れて、この姿勢の約5秒間を維持します。

腰部の運動の措置の4：息を吸いながら、ゆっくりとになり足を措置2の状態に帰らせて、最後に更に最初の位置まで(へ)返答します。練習を堅持して、急速に効果があります。ダイエット常識   

　――最低。

　思わず、愚痴めいた言葉を吐き出したくなった。そんな私の心を映したみたいな灰色の空。墨をたっぷり含んだ水墨画のような、暗灰色の雲を連ねた曇天から滴り落ちるは――雨、雨、雨。一文字で表現するには物足りなさを覚えてしまう土砂降りの――雨。アスファルトに叩きつけられる大粒の雫。水溜りで弾け四散し思わぬ方向から攻めてくる雨水。濡れないように身をよじれば、隣に並んだ相手に肩が触れた。腰ダイエット
　雨は世界を灰色のヴェールで包みこんで、傘の下にいる恋人同士でもない二人の距離をこれ以上縮まりようがない程、縮めてくれた。六月の梅雨の時期まっただなかで、傘を持ってこなかった私が悪いんだけどね。でも、だからって、失恋した相手と相合傘なんて――最低、最悪。いっそのこと傘から飛び出して、雨の中を走って帰ろうかと思いたくなる。だけど、相手に落ち度があるわけじゃない。私が勝手に好きになって、勝手に告白して、失恋した。傘を忘れて、どうしようかと迷っていたところへ、失恋した相手――若葉が傘を差し出してきた。クラスメイトとしては、何一つ変わらない態度。ダイエット レシピ
『好きだ』と言った私の言葉も、『応えられない』と私の告白を断った若葉の言葉も、すべて胸の内にしまわれて、何もなかったように若葉は声を掛けてきた。『一緒に帰ろう』と、誘われた。いや、あの状況じゃ突っぱねることはできなかったから、この現状はしょうがない。だって、周りには他のクラスメイトの目があって、寸前のやり取りも色々あって引くに引けない――そんな空気に『ありがとう』なんて、無理矢理に笑って、校舎を出た。腕ダイエット
　男物の傘に二人で肩を並べて歩く姿は、クラスの中でも特に仲が良かった私たちだから、周りから見ればいつもと変わらない風景なのだろう。こうして、学校帰りに一緒に帰ったことも数知れない。――だけど、私は隣の奴に失恋した。失恋したわけですよ、神様。そんな相手と、二人並んで相合傘？この雨は嫌がらせですかと、恨みたくなって当然でしょう？無意識にこぼれたため息に、「翠」と私の名前が雨音の狭間に囁かれた。若葉の声は、低くて甘い。声がいいよね、と。何度となく、女友達の間で話題になった。顔ダイエット
　高校入学してから知り合って一年と数カ月。それ以前のことは何も知らないから、甘い声が似合う端正な顔立ちの若葉は、私が知らないだけで女に不自由した経験がないのかもしれないと思うし、女慣れしているんだろうとかなり確信できちゃうんだけど。だからって――振った女の名前を気安く呼ぶな。泣きたいような、怒りたいような、複雑な感情が私の胸の内をぐるぐる駆け回る。失恋したのは実は今日の昼休み。まだ数時間前のことで、気持ちの整理なんか出来ていないから、甘い声で名前を呼ばれると傷口が疼く。顔痩せ
　――何よ？　と、荒れそうになる感情を沈めて問い返す前に、肩を抱かれた。湿気に冷たくなったブラウス越しに感じる五本の指が、私の肩を掴んで、若葉の胸元近くに抱き寄せられた。「翠、もっとこっちに寄らないと、濡れるだろ」放してよ、と払う前に指は熱い体温を残して、遠ざかる。吐き出しかけた声は行き場を失って、私は唇を噛んでせき止めた。
　――優しくしないで。その優しさに、勘違いした馬鹿な女がいるんだよ。甘い声で、私の名前を呼ぶから。私に優しくしてくれるから。――特別なんだって、勘違いした。振られるなんて思ってもいなくて――思っていなかったというより、振られることもあるのだということを考えてもいなかったというのが、正しいか――今日の昼間、物のついでのように告白した。朝は雨の気配なんてまったく感じさせない晴天で、ここ数日の雨に鬱々していた私は若葉を誘って、教室の外へとお昼に誘った。お弁当を持って、屋上へ。屋上と言っても、うちの学校は屋根付き校舎で、最上階のテラスは各教室のベランダと続いている。健康ダイエット
　だから、最上階に集められた実習室と各実習室の隣にある教科準備室には、先生たちがいたりするから、屋上が生徒たちにとっての憩いの場とは、言い難い場所なんだけれど。西側に位置するそのテラスはかなり広いスペースがあり、お昼の時間は日が差し込み、風の吹き抜けもあって、私は結構好きだったりする。そんなお気に入りの場所に付き合ってくれるのは、友達の中でも若葉だけで、今日のお昼も二人きりだった。傍らに置かれたベンチに並んで座って、私の手作り弁当に興味を示す若葉にお裾分けなんかしたりして。健康効果ダイエット
『料理ができる女って、いいよな』みたいな話から……何故か知らないけれど、私は若葉に『好きだ』って言っていた。告白しようなんて計画していたわけじゃない。一年と数カ月。同じクラスになって「翠」と「若葉」って、名前で呼べちゃうくらい気安くなって。並んで帰ることも度々あって、そんな二人の時間がすごく心地よかったから、ずっと一緒にいれたらいいのにと思った。多分、そう思う気持ちが「人を好きになることなんだろうな」と、恋愛経験ゼロの私を納得させていた。いつか言えたらいいと思っていたけれど、そのタイミングが今日だとは、私自身思ってもいなかった。健康運動ダイエット
　でも、このタイミングなら言えるという場面を前にして、私の口は動いていたわけ。本当に恋愛経験なしだから、振られることも、失恋の辛さも考えたことがなくて、「好きだ」と口にするのに、躊躇はなかった。『えっ？』目を見開いて問い返してきた若葉に、私は重ねて言った。『私、若葉が好きだよ』友達としてではなく――そう視線に込めた想いは、間違いなく伝わった。だから、若葉は私から目を逸らした。『翠のその気持ちには――応えられない』そっぽを向いた横顔がそう告げて、私の片想いは玉砕したわけだ。その後はさすがの私も記憶があやふや。授業が終わって帰宅する頃には、昼間の晴天は嘘のような曇天。そして、土砂降りの雨。コーヒーダイエット
　傘なんて持ってきていないのに――最低。今日は厄日？あまりにもいい天気だったから、傘なんて要らないだろうと思った。あまりにもいい天気だったから、お昼を日向の下で食べたくなった。すごく綺麗な青空だったから、二人の距離を縮めたくなった。そうして、青空の下で砕けた私の恋心は――滂沱の涙を流している。まさに、私の心を映しているかのような雨空は、失恋という抗えない現実を刻み込みながら、意図せずに私たちの距離を近づけていた。ダイエット操
「傘――持ってこなかったの？」斜め上から声が降ってくる。回想のＢＧＭは、土砂降りの雨の音。その狭間に響く声を、私はいとも簡単に拾ってしまう。聞こえなかったふりをして、無視しようか。そう思うも、動揺一つ見せやしない若葉に、私だけがヘコんでいるなんて、何だか悔しい。「そうよ、だって朝はあんなに晴れてた」声を張り上げれば、いつも通りの私が顔を出す。何て強い子なの、私。こんなときくらい、泣いたって罰は当たらないと思うのに、基本的に負けず嫌いな性格がそれを許さない。ああ、こんな強気な女は友達としては良くっても、彼女としては駄目ですか。ダイエット基礎
　そういうことですか、神様？くすくすという甘い笑い声が耳朶を撫でた。「天気予報の降水確率は百パーセントだったけど」「天気予報は見てないわ」天気予報以前に、梅雨のこの時期に折り畳み傘のひとつも用意していなかった自分もどうかと思うけど。「そういう若葉は、何で傘を二本も持っていたのよ？」今さしている傘ともう一本、若葉は折り畳み傘を持っていた。その一本は生憎と、他人の手に渡ってしまったから、私と若葉は相合傘をする羽目になった。土砂降りの雨に、途方に暮れて立ち尽くしていた昇降口。野菜ダイエット
　失恋の痛手に、ダブルパンチを食らった気になって、やけっぱちに濡れて帰ろうかと思い始めたところで、後ろからクラスメイトの男子が声を掛けてきたのよ。『あれー、翠も傘を忘れたわけ？』さして親しいわけでもないのに、名前を呼んでくる相手に、私はガッカリした。調子のいいこの男子は女なら誰でもいいみたいで、私にもナンパしてくる。その度に、若葉が間に入って助けてくれたけれど。それも次からは期待できないだろうし……何より、傘を忘れたお馬鹿仲間がコイツとは。
『そうだけど』『そりゃ、困るね』一々、言わなくても困っているのは一目瞭然じゃない。見てわかることを、わざわざ口に出して確認してくるのは、話しかけるきっかけを探してのことだろうけど、ハッキリ言って返事するのも面倒臭い。もう早く帰って、家で思いっきり泣きたい気分なのよ。本当に、濡れて帰ろうかと思い、一歩踏み出しかけたところへ男子の声が私を引き戻した。豆乳ダイエット
『じゃあ、この傘でオレと一緒に帰らねぇ？』振り返ると、男子の手にはさっきまで持っていなかった傘が一本あった。そいつの傘ではないことは確かだろう。だって、「翠も傘を忘れたわけ？」と言っていた。私も、ということは、自分も忘れたということだ。『その傘、どうしたの？』『ああ、そこにあったのを拝借』『――はぁ？』悪びれた風もなく、そいつは昇降口の傘立てを指差した。そこから誰かの傘を盗ったらしい。『馬鹿じゃないのっ？　この雨の日に、自分の傘を貸す人なんていないでしょ』置き傘をしていて、二本持っているとかいうのならともかく。第一に「拝借」と言って、本人から借りることの承諾を貰っていないのが明らかならば――私が目を逸らした数秒の間に、誰かと話していた気配はなかった――それは窃盗だ。豆乳おかずダイエット
『返しなさいよ。あんたがそれを盗ったら、持ち主が困るでしょ？』『いいじゃん、傘ぐらい』――こいつの頭には脳味噌が入ってないんだろうか。傘がなくって困っているのは私たちだ。そして、同じように傘がなくなったら持ち主が困ることをこいつは理解していない。自己中って、馬鹿の代名詞なのかもしれない。呆れてものが言えない。無視して帰りたいけれど、雨が邪魔する。今日は本気で厄日かも知れないと思った。
『なあ、一緒に帰ろぜ。途中、どっかでお茶しねぇ？』『その傘を置いて、一人で帰って』私は愛想なく突き放す。『何、言ってんだよ。傘がなかったら、濡れるじゃん』『あんたがそれを盗ったら、持ち主が濡れるのよ？　忘れたあんたが、濡れて帰れ』忘れ物をした自業自得。もう私も濡れて帰ろうと、男子に背を向けたところで、腕を掴まれた。何よと、肩越しに睨みかえすと、そこにいたのは若葉だった。沐浴ダイエット
『翠、一緒に帰ろう』『――えっ？』『それとお前、俺の傘を貸すから、それは返しておけ』若葉は鞄から折り畳み傘を出すと、男子に放り投げた。そうして、手にしていた長傘を開くと私の腕を引っ張って校舎の外に出る。男子の目があるから――あいつと会話するのは、もううんざりしていたこともあり――『ありがとう』なんて顔で笑って、しょうがなく私は若葉に従ったわけだけど……。あの男子から解放してくれたことには感謝するけれど、何で若葉と相合傘なんだろうと私はため息を吐かずにいられない。サウナダイエット
「一本は翠用」「……は？」耳に入ってきた言葉に、若葉を振り仰いだ。その一瞬、若葉のスカイブルーのカッターシャツの左肩部分が青く濡れているのが視界に入った。一つの傘の領域を二人で分け合う。けれど、男と女では肩幅が違う。こちら側に傾いだ傘が私をすっぽり包んで雨から守ってくれている分、はみ出た若葉の肩は濡れていた。……だから、振った女にまで優しくするな。私は若葉の手から傘を奪って、柄を真っ直ぐにした。土砂降りから、小降りに変わった雨。しとりと小さな雫が私の肩に落ちてきた。急速ダイエット
「雨の日って、割と人間の本性が出るよな」「えっ？」さっきの奴の話だろうか？目を瞬かせる私に若葉は続けた。「俺さ、中三の夏にこっちに引っ越してきたんだけど」それは初耳だ。中学時代の若葉のことを知っている子が少なかったのは、そういう理由か。「前に住んでいた家の隣にさ、見るからに人が良さそうなお姉さんがいたんだ」
　――何の話だ？話の先が見えない展開に私はただ黙っていた。「その人、狭い道路に出来た水溜りを減速せずにすっ飛ばすんだ」「…………はあ」「おかげで、歩道を歩いていた俺は泥水を被って全身びしょ濡れになった」「お気の毒」似たような経験が私にもあったので、同情たっぷりに相槌を打った。それが通学途中だったら、もう泣くに泣けない。車に乗っている人は、雨なんてなんてことはないんだろうけど、歩行者はね、雨に濡れないよう、靴を濡らさないよう、細心の注意を払って歩いている。帰宅途中だったなら、家に帰ってすぐにシャワーでも浴びればいいけれど、学校へ向かう途中だったら、そうはいかない。一日、体操着がなかったら濡れた服で過ごさなければならなくなるわけよ。その惨めさを思い出せば、ドライバーを呪いたくなっても許してくれるでしょ、神様。高速ダイエット
「百年の恋も冷めた」初恋の話？「でも――翠は全然変わらないんだな」甘い声が笑いを含んで続けた。「えっ？」「人の傘を勝手に盗って、持っていくことに何の躊躇もしない自己チュウが多いのにさ。翠は本来の持ち主のことをちゃんと考えていて、正義感強いっていうか」……褒められている？何だか若葉の甘い声が優しいから、耳の奥がくすぐったくなった。「……いきなり、何？」これは、何？　振ったことへのフォロー？　友達関係は変わらずに続けたいということ？ダイエット運動
「――真っ直ぐで、思ったことをそのまま口にするから……いきなりで」若葉の声に苦笑が交じった。遠まわしに昼間のことを言っているのがわかった。悪かったわね、前置きもなしに「好きだ」なんて言っちゃって。駆け引きなんて、知らないの。そんなことができる私なら、今日だって告白していないわよ。「こっちの段取り、全部無視してくれたから――困った」若葉が私に腕を掴んで立ち止ったから、私も足を止めて肩越しに振り返った。真っ直ぐに落ちてくる視線に、私は目を逸らしたくなった。また、あの言葉を聞くのだろうかと思うと、逃げ出したくなる。もうだいぶ弱くなった雨足。有酸素運動ダイエット
　しとしとと、静かに降る雨音だから、聞こえなかったふりはできない。気を張って、強気を見せるにも限度がある。何度も何度も否定の言葉を聞かされて、耐えられる自信はない。泣いたら、友達としての私すら見放されそうな気がするのに。もう、わかったから……。若葉の気持ちはわかっているから。……お願いだから、これ以上続けないで。私は震える唇で、声を紡ごうとして――何も言えなかった。不意に抱き寄せられて、若葉の腕に包まれる。何事だと目を見開けば、びしゃんという何かを叩きつけるような水音に、雨水の波が若葉の背中に圧し掛かってきた。脂肪燃焼ダイエット
　若葉の身体を盾に守られた私はそんなに濡れずに済んだ。だけど若葉は髪から雨水を滴らせて、眉尻を情けなく下げた。「…………酷ぇ」呆然と車道を振り返れば、可愛らしい車が速度を緩めることなく走り去って行く。乗っていたの、誰よ？　可愛い車が台無しよっ！　百年の恋も冷めちゃうんだから、気をつけなさいよ！心の内側で罵声を飛ばして、慌ててハンカチを引っ張り出す。若葉の濡れた頬に当てようとすれば、その腕を止められた。
「汚れるからいいよ」「何言ってんのよ、風邪ひくでしょ？」「そしたら、見舞いに来て看病してよ」「馬鹿、そういうのは好きな子とか、彼女にお願いしなさいよ」私に言わないで。期待しそうになるじゃない。抱きしめられた動揺から立ち直れていない私の心は揺れている。そんな自分を諌めるように唇を噛む私に、若葉が顔を寄せてこちらの目を覗き込んできた。「――翠に言っているんだよ」私の腕を掴んだ若葉の手が熱い。「えっ？」「俺の好きな子、彼女になって欲しい子は――翠だよ」「何、言っているのよ。だって……」若葉が言った。私の気持ちには応えられないって、若葉が言ったのに。それは今日の昼間だ。ほんの数時間前のことを忘れたなんて、言わせない。駆け足ダイエット
「からかわないで――」「からかっていない。俺の本心だよ。本当は、今日のあの時だって、そう言いたかった」「じゃあ……何で」「まだちゃんと、別れてなかったから」「えっ？」「いわゆる、元カノ？」若葉が小首を傾げ、苦笑交じりの表情を見せた。「……彼女いたの？」「自然消滅したようなしてないような、そんな関係だった。元々、友達の紹介で付き合いだして、何となく友達に合わせて付き合っていたから、俺の転校と同時に終わったつもりでいたけどね。俺もあっちも」「――なら」「それを確認したのは、翠に告白されてから。昼休みが終わる直前に向こうの友達と連絡とって、話をして、終わりをようやく確認したんだ。翠を好きだと自覚した時に、さっさと確認していれば良かったんだけど……こっちは終わった気でいても、あっちがどうかわからなかったから。何となく……」先延ばしにして逃げていたと、若葉は笑う。漢方薬ダイエット
「だって、翠は俺に気があるふりなんて一つも見せてくれなかったし」少し拗ねたような表情を若葉は見せる。だから、私が友達関係に満足しているように見える間は、一歩を踏み出す勇気が持てなかったと、若葉はため息交じりに言った。元カノと連絡を取らなかったのは、その言い訳だったのかもしれないと、苦笑する。「今日も何か物のついでみたいに、告白してくれて……一瞬、ドッキリかと思った」「だっ、だって」何度も繰り返すけど、恋愛経験のない私は、駆け引きなんて知らないのよ。そう言い訳する私に、若葉は笑った。優しい笑顔で頷いて、コツンと額をぶつけてきた。ダイエット薬
「――だから、あの時は応えられなかった。だって、翠は真っ直ぐだから、二股とか嫌だろ？」すっかり見透かされている私の性格。赤くなって口ごもると、若葉の手が私の頬を包んで、続けた。「そういう翠だから好きになった。裏表がなくって、一緒に雨に濡れてくれそうなところとか」「何それ」笑った拍子に傾いた傘の下、私の頬に落ちた雫を若葉が拭えば、肩越し見える雲の割れ目に澄んだ青い空を見つけた。雨に洗われたその透明な青に、雨もまんざら悪くないと思ったことは、神様には内緒にしておこう。中国漢薬ダイエット  

　時計の針が刻々と、時を刻んで一周するように、私たちが乗った観覧車は頂上へと昇って行く。ゆらゆらと揺れる微かな振動。私服姿の彼――珠樹くんの肩越しに見える風景が少しずつ、小さく遠のいていく。灰色のビルが、入道雲を波頭に見立てた夏空の海底に沈んでいく。碧い木の葉が風に揺れる様は、日に反射する水面の波紋のよう。蒼穹の近く、眼下に地上を眺めれば、中央の広場にある噴水の吹き上がる水が真夏の陽光を反射させていた。人の姿はお人形みたい。遊園地の遊具は、オモチャに見える。健康美容
　オモチャ箱をひっくり返したような異空間を見下ろしていると、巨人になったような錯覚。いつもと違う自分になったように思えるのだけれど、それは恐らく気のせい。私は私、どんなに願っても、まどかという名前や存在は変わらない。例えば、いつもよりお洒落してみても、口紅なんて塗ってみても。時が止まればいいのにと、埒もないことを願うだけで、二人の関係を変える言葉を告げる勇気も持てない。錯覚に酔い、巨人になったつもりでも、臆病者のノミの心臓。小さくて度胸がない。その癖に、口を開けば飛び出すのではないかと思うほど、胸の内側ではねている。脂肪吸引体験
　激し過ぎる心音があふれ出して、彼の耳に届くのではないかと思えば、鼓動を止めたくなる。それがどういうことか理解しかねるほど、頭は一杯一杯だ。本当に情けないと思う。友達が気を利かせて、夏休みの真ん中に、クラスメイトを集めてセッティングしてくれたというのに、珠樹くんと二人きりの空間は無言のまま。
　彼は少し不機嫌そうだ。観覧車に乗ってから、一言も口を開いてくれない。教室での珠樹くんは割と気軽に声を掛けてくれる。特別仲がいいとは言えないだろうけれど、だからって二人きりになったからって、会話を交わさないということもない。今までだって、二人きりで残った放課後の教室で、とりとめのない雑談を交わしたことはある。自分で言うのも悲しいけれど、私はおっとりしている方だ。友達と会話すると、話したいことの半分しか――時間がなくなってしまうの――話せない。美容外科脂肪吸引
　だから、中学を過ぎた頃から私は聴き手側に回って、あまり自分から喋らなくなった。必然、引っ込み思案、大人しいというイメージがついて、親しい人たち以外は私と距離を置く。そんな中、珠樹くんは私が話しやすいようきっかけをくれて、そして私が話したいことを話し終わるまで丁寧に相槌を打って、聞いてくれる。なのに、今日は……。私が意識し過ぎているせいなのかな。今までみたいに、珠樹くんの言葉に反応を返せない自分がいる。いつも以上に、うまく言葉を返せないから、ぎこちなくなって、彼も自然と無口になっていた。脂肪吸引
　話しかけても反応がないんじゃ、楽しくないよね？珠樹くんの不機嫌の原因は間違いなく自分なのだとわかっていても、喉の奥に何かが詰まったように、声が出ない。伝えたい想いは一杯あるのに。話したいことだって、山ほどあるのに。時間は刻々と流れて、観覧車は降下を始める。少しずつ地上に近づく。友達が与えてくれたシンデレラの時間も終わりが近づく。今日のために、洋服を見繕って、メイクだって教えて貰った。運動ダイエット
『まどか。いつまでも、このままでいいなんて思っていちゃ駄目だよ？』何度も聞かされた忠告。彼女は好きだった相手が遠くへ転校した。別れ際、「好きだった」と言われたそうだ。でも、過去形で語られたその言葉に、彼女は「自分も」とは言えなかったらしい。『ああ、彼の中で自分は終わった存在だなって、思っちゃったんだよね』と、彼女は悲しげに笑った。相手が言葉の末端まで気を使っていたのか、疑問だと思う。意図せず、過去形にしてしまうことは誰にだってある。食後 運動 ダイエット
　だけど、彼女は想いを告げる勇気を持てずに、胸の内側に仕舞ってしまった。もしもあの時、想いを告げていたらという彼女の後悔が、私に魔法をかけた。普通だったら、余計なお世話だと思うかしれない彼女のお節介は、だけど私をシンデレラの気分にさせてくれた。もしかしたらと、期待と不安でお城ならぬ――遊園地までの道のり。ドキドキして王子様とダンスを踊れば――多分、ドキドキのし過ぎで、色々とから回ってしまった。観覧車が一周して私たちが地面に降りたら、また皆と合流する。そうしたら二人の関係は一定の距離を保って、また元に戻ってしまうのだろう……。オフィス 運動 ダイエット
　あとどれぐらい、二人きりの時間が残されているの？一周二十分っていう話だった。だから、休憩がてらに乗ろうということになって、彼女が気を利かせて私と彼を二人きりにしてくれたんだけれど。その残された時間は……。私は左手の手首に巻いた腕時計にちらりと目を走らせた。
「――俺といるの、つまんない？」不意に声が響いて、目を上げると少し怒ったような顔がある。「……えっ？」「まどかさん、時間、気にしているからさ」ぶっきら棒に言ってそっぽを向くと、珠樹くんは小さく舌打ちした。「……あっ」彼がこんな風に苛立ちを表に見せるのは珍しい。それは他でもなく、私の態度が悪かったから怒らせたのだけれど。なわとびダイエット
　……違うよ、という言い訳は喉の奥から出てこない。時計を気にしたのは、流れていく時間を止めたかったから。永遠に、十二時の鐘が鳴らなければいいと、シンデレラは思わなかっただろうか？一夜の夢で、彼女はすべてを諦めることを良しとしたのだろうか？継母たちに苛められ、掃除洗濯を押し付けられる毎日に――いつもと同じに。いつもと同じ？私は不意に気づいた。甘美な夢を知ってしまったら、もう同じ日常になんて戻れるはずはない。きっと、虚しさに泣いて、ため息の数だって増えるだろう。ハッピーエンドで終わった物語には描かれなかった、もう一つのエンディングは私が迎える結末。リズムなわとびダイエット
　機嫌を損ねた彼と二学期から、また今までと同じように接することができると言うの？きっと彼の方が嫌がる。話しかけても反応を返してくれるかどうかわからない相手より、気心が知れた相手を話し相手に選ぶだろう。私は自分からチャンスを台無しにした。ガラスの靴を粉々に砕いてしまった。じわりと目頭が熱くなる。色々な考えが駆け巡る中で、彼女の声が脳内に響いた。『まどか。いつまでも、このままでいいなんて思っていちゃ駄目だよ？』泣くより先に、言わなければならない言葉があることがわかっているから、私は声を絞り出す。告げられない想いに後悔した彼女が掛けてくれたのは、シンデレラの魔法じゃない。例え、想いが通じなくても、失恋してしまっても、後悔だけはしないでと、背中を押してくれた勇気の魔法。泳ぎダイエット
「あのっ……私……」声を張り上げれば、俯いてしまった彼が億劫そうに顔を上げ、それからギョッと目を見張った。「な、泣かせるつもりじゃなかったんだっ！」慌てたように立ち上がれば、ゴンドラがぐらりと揺れた。「うわっ！」揺れたと言っても、さほど大きな揺れではなかったと思う。けれど彼は、頭を抱えるように床にうずくまった。心なし、顔色が悪い。青ざめた肌色。血の気が引いている。「……あの……」そっと声を掛ければ、彼はハッと顔を上げて、私を見つめるとくしゃりと表情を潰した。「――カッコわりぃ……」呻くように呟いて、それでも彼は立ち上がれずにいた。健康 運動 ダイエット
「もしかして、高所恐怖症？」ふと思いついた単語を口にすれば、珠樹くんは不承不承といった感じで、顎を引いた。「ガキの頃、住んでいたマンションが火事になったんだ。結果から言えば、ボヤでたいしたことなかったんだけど、俺は五階に取り残されて。下を覗いたら、黒い煙が流れてくるし、消防車やはしご車が集まっているし、野次馬が無責任に「受け止めてやるから、飛び降りろ」とか言って――」五階なら、はしご車が届くのではないかしら？　と思えば、彼も頷いた。駆け足ダイエット
「ホント、あの状況ではそこまでする必要なんかなかったんだ。だけど、周りが煽るから、パニックって。以来、高いところが駄目になった。景色を見なければ何とか大丈夫なんだけれど」「……どうして」黙っていたの？　と、私は問う。今日回ったアトラクションは、割と高低差のある絶叫系だった。男子はそういうのが好きだから誘いやすいだろうと、市内にある二つの遊園地のうち、こちらを選んだ。この遊園地に来ることは彼や他のクラスメイトを誘うときに言ったから、珠樹くんは断ることもできたはずだ。周りに知られたくないとか？ジョギングダイエット
　あまり人に言いふらしたいことではないだろう。ならばなおのこと、最初から誘いを断っても良かったはずだ。彼が参加しやすいようにと、割と多くのクラスメイトに彼女は声を掛けた。それでも用事とかで参加できない子もいたから、珠樹くんだって言い訳一つで断れたはず。夏休みの登校日、彼を誘うときは私も一緒にいた。傍で見ていたから、彼女の誘いがそれほど強引だったわけじゃないことは証明できる。なのに――。快適ダイエット
「まどかさんがいたからでしょ」彼は盛大な溜息を吐いて、私を見上げた。床に座り込んだまま、私を見つめて言った。「まどかさんがいたからだよ。でなきゃ、俺だって来なかった」「……えっ？」「もしかして、鈍い？　そういうところも、可愛くて好きだけど」彼の口から飛び出した思わぬ言葉に、私はパチパチと目を瞬かせる。「本当、来て良かったと思うよ。まどかさんを狙っている男子は多いんだよ。そういうの知っていた？」ふるふると首を横に振れば、「そうだと思ったけどね」彼は肩を竦めた。ダンスダイエット
「隙だらけだったから、俺としても攻めあぐねていたんだよ。話しかければ、割と応えてくれるから、脈ありかなと思うんだけど、他の男子にも同じように応えているからさ……」「そんな……」私は喉の渇きを覚えた。声が上手く、喉を通せない。だって、彼の言葉を理解すれば…………私たち、両想い？確認したいけれど、声が出ない。必死に声を絞り出そうとする私にお構いなく、彼は続けた。「今日だって、まどかさんがいたから来たんだよ。たかが高所恐怖症で、他の奴に持っていかれたら、泣くに泣けないからね」やけに饒舌な珠樹くんに、私は目を丸くする。簡単運動ダイエット
　もう隠す必要がないからなのか、それとも……。私は彼の手が震えているのに気がついた。高所恐怖症を自覚した瞬間、今まで我慢したものが止められなくなったの？「だから、覚悟を決めて今日は来たんだ。玉砕していい、今日で決めようって。夏休みだし、ふられても二学期まで間があるから、立ち直れるだろうと思ってね。なのに、まどかさんってば、話しかけてもどこか上の空で……まあ、俺もいつもよりテンション高かったけど……」――私は緊張していた。いつもと違うシチュエーションで彼が隣にいたから。でも、緊張していたのは私だけじゃなかった。ダイエットメニュ-
「気持ちを盛り上げていないと参りそうだったから……」と、珠樹くんはため息をつく。高所恐怖症を気持ちで克服しようとしたのだろう。それなのに、私は自分のことで頭が一杯で、何も気付けなかった。「ごめんなさい……」ようやく絞り出した声で、私は謝る。「どうして、まどかさんが謝るの？　謝らなきゃいけないのは、俺の方じゃない？　今日一日、君の横にはりついて、うるさくして、台無しにした」違う……。私は隣に珠樹くんがいてくれて、嬉しかった。嬉しかったよ。ダイエット食事
「……私も一緒なの……」こみ上げてきた感情に、言葉が詰まる。「……私も一緒だったから……」必死に言葉を紡ごうとするけれど、喉が震える。そんな私に、珠樹くんが震える手のひらを差し出してきた。「ごめん、手を握って？」「えっ？」「さっきのあれで俺、パニックってる。まどかさんの話を聞きたいけれど、じっとしているの、ちょっと辛い」指先が触れた瞬間、彼の手が私の手を包み込んだ。大きな手のひらにじっとりと滲んだ汗を感じる。でも、嫌な感じはしなかった。緊張と興奮と、言葉に出来ないところで、訴えてくる気持ちに私は嬉しくなった。ダイエット食品
「……あの……あのね」「うん？」彼は頬を傾けるようにして、私の次の言葉を待つ。放課後の教室にいるような空気が観覧車の中を満たす。珠樹くんはいつだって、上手く言葉を操れない、私をじっと待っていてくれる。優しい瞳が時の流れをゆっくりと穏やかなものに変えて、いつも取り残されがちな私はようやく自分のペースで言葉を口にすることができるの。そういうところがね、好きだと思ったの。不器用な私を受け止めてくれる珠樹くんが、すごく好きだと思ったの。健康食品ダイエット
「……私、……珠樹くんが好き」繋いだ指先に力がこもる。「俺もまどかさんが好きだよ」「うん……。嬉しい」「俺も」「うん」語りたい言葉は山ほどあるけれど、拙い相槌だけで何だか満たされるような気がするのは、握った手のひらの温度が一つになれたからかな。そっと笑う私に、珠樹くんも笑顔を見せてくれた。「……俺がさ、高所恐怖症って知っても、笑わなかったね」「笑うことじゃないと思う」「うん。でも、結構、皆は笑うんだよね。理由聞かないで、ダセぇって。だけど、まどかさんはちゃんと理由を聞いてくれる。まどかさんはさ、話上手じゃないせいかもしれないけれど、人の話をよく聞いているよね」「そうかな？」「うん。まったりペースで、テンポは遅いけど、俺ね、まどかさんと話すのが好きだよ」誉められているのかな？少しだけくすぐったい感じがして、面映ゆくて赤面する。俯く私に彼は続けた。朝だけプチ断食ダイエット
「あれだな、ジェットコースターだと高さに対する恐怖しかないけれど、観覧車の場合、ゆっくりペースだから割と平気な気がしてきた」覚悟を決めたように、珠樹くんが立ち上がる。私もまたつい、と腕を引っ張られ立ち上がった。二人並んで椅子に腰かけ、外を眺めればもう直ぐ地上に辿り着く。二人きりの時間も、あと少し。珠樹くんも意を決したように、窓の外を眺めていた。その横顔がポツリと呟く。果物ダイエット
「何だか、高いところから見ると、遊園地っておもちゃ箱みたいだな」繋いだ手にギュッと力を込めて、彼の笑顔が私を振り返った。私と同じことを思っている感性が嬉しくて、私も笑顔を返す。「……うん、悪くないな。観覧車って、まどかさんみたいだね」「そう？」「せかせかしていない、ゆっくりペースでしょ。高所恐怖症になった一件から、俺、急かされるのが正直言って苦手になったんだ。けど、まどかさんといると、何か時間の流れがいつもと違って落ち着いていて、普段、気付かないことに気づくんだよ。観覧車と一緒だよ。きっと、ジェットコースターなんかじゃ、早すぎて周りを見回している余裕なんてないし、こんなこと感じられなかったろうな」悪くないね、と繰り返して、珠樹くんは「あーあ」と大きなため息を吐いた。苦瓜ダイエット
「何か、惜しいことした」「えっ？」「もっと早く告白していれば、二人きりの二十分を堪能できたのに」「もう一回乗る？」もう少し、二人きりの時間が続けばいいな、と思いながら提案してみれば、珠樹くんはこちらに顔を寄せながら、囁いた。「もちろん、まどかさんも一緒に乗ってくれるよね？　俺一人だと、まだ怖いよ」肌に声が触れて、温度がぐっと近くなった。私の唇と珠樹くんの唇が触れそうになった瞬間、周りの音が急速に騒々しくなる。ニガウリダイエット
　気づけば、観覧車は地上すれすれで、乗り場にはクラスメイトの顔がちらほらと見えている。そのいくつかの顔はこちらに気づいて、私たちを思いっきり指差していた。「見られたかな？」頬を微かに赤く染めた珠樹くんの視線に、私もまた赤くなる。……からかわれるかな？ちょっぴり不安になって外に目を戻せば、こちらを見ているクラスメイトの中に、今回のことをお膳立てしてくれた彼女がいて「良かったね」と唇が告げていた。……うん、からかわれても、大丈夫。私が珠樹くんを好きだっていうのは本当のことだもの。隠す必要なんて、どこにもないよね？トマトダイエット
「ああ、もう降りるしかないかな……」残念そうな吐息をついて――そう思うのは、私自身がそう感じていたからかもしれない――珠樹くんは笑う。繋いだ手はそのままに、言った。「だけど、今度は二人で来よう？　夏休みの約束をしてもいい？」「うん」「あ、夏だけじゃなく、その後も色々ね」シンデレラの魔法の時間は終わったけれど、私たちの時間はまだまだあるから。二人のペースで時間を紡いで、私たちだけのハッピーエンドストリーを作って行こう。簡単ダイエットメニュー  

　そろそろと、穏やかな日差しに蕾が膨らむ。きつく結んだ唇が解けるように、花が綻ぶ。そうして咲き乱れる花々は、春の訪れを告げる。春の始まりは、冬の終わり――新しい季節は、別れを呼ぶの。別れの季節に、花が咲くのはきっと流れる涙を癒すため。笑ってと囁くように、小さな花を揺らす春風が「さよなら」と、こぼす涙を拭い去る。卒業すれば、もう二度と会えない、会わない。多分、これで最後だ。それでも、この胸の秘密は打ち明けられない――打ち明けちゃいけない。決意を固めて、私は扉を引いた。絶対成功ダイエット
「先生、失礼します」口を開いて、室内へ入る。卒業生を見送りに、大抵の先生たちは校庭に出ているのだろう。人気が失せ少し寒々しい、がらんとした空間を見回して、窓際に佇む背中を見つけた。私は後ろ手に扉を閉じた。カラカラと、戸がレールの上を滑る。静謐な室内にその音はやけに響いた。だから、音は、声は、ちゃんとその背中に聞こえているだろうに、振り向かない。自分で呼び出して……ズルイよ――私はそっと、心の内側で唇を尖らせる。そっちがその気なら、こちらも黙秘権を使おう。もっとも私は最初から、何も告げる気はないのだから、黙秘権というのも変な話。そして、少しの間だけ静かな背中を眺めた。季節ダイエット
　……スーツが似合うとは思わなかったな。背後の扉に背中を預け、ぼんやりと思う。よく見知っていたのは、中学生時代の学生服姿。華奢な肩は、大きな制服に合っていなくて、ぶかぶか。袖から指先だけが出ているような感じだった。頬だって、丸みを帯びていて、男の子というより女の子と言った方がピタリとくる容姿だった。
「ハルちゃん」と、そう呼びかければ、はにかむように笑っていた五歳年上の幼馴染み。私が高校三年生になった春に、この学校に赴任してきた先生と、私の胸に住んでいる初恋の人が同一人物だとは思わなかった。新任教師が紹介された始業式の壇上で、彼が「向坂悠(さきさかはるか)です」と自己紹介しても、同姓同名の人だろうと流していた。少なくとも、その時点で私はハルカ先生に興味なんてなかった。けれど、ハルカ先生はとにかく目立ったから、否が応でも私の耳に入って来た。ダイエット知識
　何しろ、容姿端麗なのだ。昔は可愛らしさが目立っていたけれど、それだって目鼻立ちがハッキリしていたことに由来する。くっきりした黒目に、穏やかそうなラインを描いた唇。頬から顎の線は、今はシャープになって、端正な顔立ちを際立たせた。清涼感あるサラサラの黒髪。背丈が伸び、肩幅も広くなっていた。でもそれは成長に伴う変化で、身体を特別に鍛えたというわけではなさそうで、適度な肉付き。スーツがよく似合った。そんな新任教師はあっという間に、校内の注目の的。十代の小娘たちに、甘いマスクの年上の男性に夢を見るなと言う方が土台無理な話で、あちらこちらで片想いの花が咲いた。それは私の身近でも咲いていて、彼女らの様子を見れば何だか私は羨ましかった。簡単 ダイエット
　だって、私はいまだに初恋を引きずっていたから。父の仕事の都合で、生まれ育った町を離れることになった八年前――三月の半ばに旅立つことが決まっていた私は、中学校を卒業する初恋の彼に制服の第二ボタンをねだった。第二ボタンの意味は小学四年生の私も知っていた。五歳も年の離れた相手から貰えるはずがないと頭でわかっていたけれど、だからこそ欲しくて。別れる寂しさを言葉にする代わりに口にした最後の我儘に、優しい幼馴染みの彼は笑って応えてくれた。その優しい笑顔がいまだに忘れられない私は、ハルカ先生がよもや初恋の相手である「ハルちゃん」だとは思ってもいずに、次に踏み出せない自分を寂しく感じていた。簡単 ダイエット 方法
　終わらなきゃいけない。でも、終わりたくない。どうしたらいいのか、わからない心を抱いている私は、皆から取り残されて、一人ぼっち。ハルちゃん――そう心で呼びかければ、笑顔で応えてくれる優しい思い出。その思い出の主が「ハルカ先生」と同一人物だと気づいたのは、担当教科の先生が事故で入院することになって、ハルカ先生が代理で私たちクラスの教科を担当することになってから。教壇に立ったときや廊下ですれ違うハルカ先生をぼんやりと目で追っていると、時々、幼馴染みのハルちゃんの姿が重なった。空がとても綺麗な日には、嬉しそうに笑うところとか。前髪を自分で切った日には、その日一日、髪を気にしまくっているところとか。簡単 ダイエット 運動
　無造作に捨てられたゴミを見つけると、拾わずにいられない潔癖なところとか。まるで筆で書いたような、きれいな文字を書くところだとか――ハルちゃんは書道二段だった。時間潰しに読んでいる文庫本が、好きだと言っていた作家の短編集だったこととか。一つ一つが重なって、気がつけば私は彼が幼馴染みであることを確信していた。五歳年上の幼馴染みが、昔から教師を志望していたことは知っていた。人の世話をするのが好きな、面倒見のいい性格は、教師に向いていると思っていたけれど――本当に教師になって、私の前に再び現れるなんて、想像していなかった。大学、こっちの方を受けたのかも。それで、そのまま教員になったの？生まれ育った町とは遠い、人口だって比べ物にならないくらい多い都市で、こんな風に再会できるなんて……。不意打ちの出来事に、私の心臓は大きく跳ねた。どうしよう、と思った。嬉しくて「ハルちゃん」と呼びかけたかったけれど、彼はもう「ハルカ先生」だ。簡単 ダイエット お腹
　きっと、私のことなんて覚えていないだろう。覚えていたところで――どうなるというのだろう。声を掛けて、それから？思い出話に花を咲かす？その後は――？何も、何も言えないことに気づいた。だって、先生と生徒なんだよ。昔の幼馴染みのハルちゃんと私じゃない。あの頃みたいに、第二ボタンを頂戴なんて、ねだるような甘えは許されない。我儘も言えない。だって、ハルちゃんが真剣に教師になろうとしていたこと、私は知っている。知っている私が、どうして「ハルカ先生」に好きだって言える？軽く流されるかもしれない告白。端から相手にされないかもしれない。簡単 ダイエット 法
　それでも、言えない。言っちゃいけない。教師が生徒に手を出したら、クビだ。噂が立つだけで、ハルカ先生の立場がどれだけ悪くなるか。ハルちゃんの夢を知っていて、それを叶えた現実を知っている私が、彼の立場を悪くするの？そんなの冗談じゃない。冗談じゃないよ。だから、何も言わないと決めた。そうして、卒業式の今日まで何も言わずに教師と生徒の距離を保っていて、それで終わるはずだったのに……。「さくら、ハルカ先生が捜していたよ。教科準備室に来てくれって」卒業式が終わって、もう二度と足を踏み入れることのない教室を感慨深げに眺めていたら、ハルカ先生から伝言が届いた。何で、今さらと思う。多分、ハルちゃんは私に気づいていた。時々、視線がかちあった。偶然だと思って目を逸らしたけれど。きっと、ハルちゃんは私が幼馴染みの「さくら」だって……気づいていたんだ。
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「どうして、何も言わないの？」背中を向けたままのハルカ先生が問いかけてきた。私の意識は現実に戻されて、スーツの背中にそっと笑う。黙りっこ勝負は、私の勝ちだ。「向坂先生、今年一年世話になりました」淡々と挨拶の言葉を口にして、頭を下げた。私は何も言わないよ。言わないと決めているの――そう、心の中で言い訳する。ハルちゃんって呼びかけたら、もう気持ちに蓋を出来ない。きつく結んだ心の紐が解けて、気持ちが飛び出してしまう。ハルちゃんに、好きと言ってしまう。あのね、正直に言ってしまうと、この気持ちに答えを出されるのが私は怖いんだ。教師と生徒という関係にあれば、私が気持ちを伝えない限り、何も始まらないし何も終わらない。いつまでも密かに想い続けていられるでしょ？でもね、好きという想いを言の葉に託してしまったら――花は咲くか、散るしかない。私は散るのが怖い。終わるのが怖い。例え、これから先、会えなくなっても構わない。お願いだから、心の中で想い続けさせて。簡単 ダイエット レシピ

「花雨(かう)――」頭を垂れた私に、ハルカ先生の声が響く。「えっ？」思わず顔を上げ問いかけてしまった声に、ハルカ先生が振り返った。彼が見ていた窓ガラスの向こうで、早咲きの桜が風に揺れている。「花の咲く頃に降る雨、花に降る雨のことを――花雨というんだ」声がそっと近づいてくる。「何でだろうね、さくらちゃんのことを思い出すと、その言葉が浮かぶ」傍に近づいた気配に身を引いた私を、ハルちゃんは寂しげな顔で見下ろしていた。そんな顔をしないで。ズルイよ、ハルちゃん。私の決心、風に踊る桜の花のように、揺らいじゃいそうだよ。散ることがわかっていても、咲かずにはいられない――桜の花。私と同じ名前の花。簡単 ダイエット 体操
「きっと、さくらちゃんの泣き顔が僕の中に残っているからだよ」第二ボタンを貰った時、私は嬉しくて。それでいて、もう二度と会えないことに泣いた。あの日の私なら、ハルちゃんと呼びかけられたのかな。でも、ハルちゃんが「ハルカ先生」に変ってしまったように、今の私は何も言えないの。「そして今も……泣いて、さよならをするの？　次の約束もしないで？」ふと、ハルちゃんの指先が私の目尻に触れた。そうして私は、泣いている自分に気づく。自覚したら、次から次へと涙がこぼれた。伝えられない言葉の代わりのように、溢れ出る。「……ハルちゃんが先に言ってよ」黙りっこ勝負に負けたのは、ハルちゃんだよ。気づかないふりを決め込んだ私に、再び声を掛けてきたのはハルちゃんだよ。ねぇ、もう私の気持ちに気づいているんでしょ？第二ボタンをねだったときから、私の気持ちは何一つとして変わっていない。ねぇ、もう知っているんでしょ？ダンベル体操ダイエット
　私の目がハルちゃんを追っていたこと。だったら、ハルちゃんから言って。期待して見上げた私に、ハルちゃんは静かに微笑んだ。「卒業おめでとう、さくらちゃん」「ありがとうございます、ハルカ先生」「うん。でも――もう僕たち、先生と生徒じゃないよね」「…………うん」「だから、昔みたいに呼んで？　僕はね、さくらちゃんに「ハルちゃん」って、呼んでもらえるのが好きだった。その声が忘れられなくて、君の泣き顔が忘れられなくていたんだよ？」そっと抱きしめられて、私はハルちゃんにしがみ付いた。ダイエット製品

　ねぇ、ハルちゃん。別れの季節に、花が咲くのはきっと流れる涙を癒すため。そして、新しい出会いを祝福して、咲くんだよ。私の胸に咲いた花に降る花雨は――うれし涙の、優しい雨。  

夏休みとお正月は複雑な気持ちになる。だって、従兄弟のお兄ちゃん…いや、お兄ちゃん『達』が帰ってくるから。大好きなお兄ちゃんと、大嫌いなお兄ちゃんに会える日。

「梨々（りり）、明けましておめでとう。まだちょっと早いけど」「春（しゅん）兄明けましておめでとー！何ヶ月ぶりかなぁ？」梨々は車から降りてきた人物みとめると駆けていき、抱きついた。その反動で『春』がよろける。「…おい、ハルには挨拶しといて俺は無視か？」「痛い痛いっ！髪の毛引っ張らないでよ秋(しゅう)くん！」春と秋。二人は梨々の従兄弟で、３つ梨々より上だ。そして双子。野菜スープダイエット
メガネをかけているのが春、かけていないのが秋。彼らの似具合は大したもので、長年の付き合いになる友達でさえメガネを外されると時折間違える。…しかし梨々だけは別で、初めて会ったときから二人を間違えなかったし、それは今も変わらない。勿論メガネをかけていなかった頃の話である。加えて梨々は春の事が心から好きだった。一人っ子である梨々からしてみれば本当の『お兄ちゃん』のように優しいから。…代わりに、秋の方は嫌いだった。何にしてもちょっかい出してくるし、特別冷たい訳でもないけど優しくもない。置き換えダイエット
「秋くん意地悪だから嫌い！」「あーあ、秋。また嫌われちゃったけどどうすんのさ？」「ったく、顔あわせりゃ『嫌い嫌い』と。俺、何かしたか？」呆れたように秋が問う。春の背中に隠れるように梨々が覗く。「した！いっぱいした！数えきれないくらい！あたしと春兄ちゃんが積み木で遊んでたら横から来て壊したり、せっかく友達が遊びに誘いに来てくれたのに勝手に断ったり、アイス食べてたら横取り！」「……したっけ？」目を細め思い当たらないと言わんばかりに首を傾げる。「忘れたの？！最低！やっぱ最低！」「あー悪かった悪かった。さーてさっさと中入ってみかんでも食おうぜ」「心こもってない！それにあたしの家ー!!」梨々の声は虚しくも寒い冬の風にかき消された。今日から正月の間、数日間共に生活するのだった。基礎代謝ダイエット

31日。正午前。

「秋くん起きてー！」「…お前さぁ、そろそろ俺を起こすときバット持ってるのやめてくんない？」寝起きの悪い秋を起こすのはいつも梨々の役割だった。昔、起こしにきた梨々を寝ぼけて布団に引きずりこんだ事件があってからというもの、欠かさずバットを持っている。「たった一度の過ちじゃねーか…」「たった一度でもあったことはあったもん！」「あーはいはい」これ以上は不毛だと感じた秋は、梨々が再び口を開く前に起き上がった。そしてそのまま階下のリビングに向かった。ダイエット食品

秋にとっては遅い朝食、他にとっては昼食をとりながら、久々に大人数が並ぶ。「春くんも秋くんも学校で相当モテるんじゃない？」と、梨々の母が言った。「いえ、そうでもありませんよ」「とか言いながらこないだも靴箱に手紙が入ってたのは誰だよ、ハル」「それ言うなら秋こそ一年の子に呼び出されてたじゃないか」「...あったっけ」双子の会話をにこにこしながら梨々の母は聞いている。息子がいないものだから、男の子がいることが嬉しいらしい。そのため程度が分からずついご飯を多くよそいすぎて断られるのが常だった。飲料 お茶ダイエット
「あっそうだ。ねぇ梨々」梨々の母が思い出したように箸を置く。「なあに？ママ」「うっかりしててね、今日のおそばに入れるカマボコを買い忘れたのよ。ちょっと買いに行ってきてくれない？」「えー!何であたし？それに宿題もあるしー…」「どうせギリギリまでやらないんだからいいじゃない」ピシャリと言い切られ、ぐうの音もでない。わかった、と不満げに呟いた。低炭水化物ダイエット
「俺もいく」そう言ったのは秋だった。全員が目を見開いた。「秋…あんたなんで急に…？熱あるんじゃないの」恐ろしいものを見るような目で秋の母―春の母でもあり梨々のおばにあたる―は、秋の額に手を当てた。双子の兄もその隣で眉を潜める。「…いじめ？」何より秋の目の前に座る梨々が一番信じられないという顔をしていた。「やだぁ！雨降る！あられがふっちゃうよ！」「あのなぁ。ただ俺が買い物に出掛けたいだけ。別に手伝いしようとか言う気持ちは一切ないから」きっぱりと秋は言い切る。その言葉に誰もが納得した。おかゆダイエット

何枚も重ね着をし、ブーツに脚を入れたところで玄関のドアが開いた。のぞき込んでいるのは梨々より先に支度を終えた秋だった。「おせぇ」「仕方ないでしょ！準備があるんだから！」「何で女ってこう手間がかかるのかね」「秋くんの彼女だってそうでしょー」秋に続き外に出てから言った。梨々はトントンと地面をならして靴の具合を確かめる。「彼女？んなもんいねぇし」「えっ、うそ！」「ホント。ほら、さっさ行こうぜ」「あ、ちょっと待って。…ねぇっ、何でいないの？一年の子に呼び出されたりしたんでしょ？」「何でんなこと覚えてんだよ…」秋の顔にはでかでかと「面倒」の二文字がプリントされていた。梨々を見つめる瞳に疲れが見える。「コクってきたなかに彼女にしたい女がいないからだよ」それだけ言うとさっさと歩き出してしまった。梨々は小走りに追った。生活 その他

「かまぼこ買った、おつまみ買った、みかんも買った、お酒と油も買った」メモを見ながらひとつひとつ確認していく梨々に他のコーナーを物色していた秋が声をかけた。「もう全部買ったか？」「あ、うん。私の方はこれくらいだよ」「今のスーパーってすげーのな、ペットフード置いてたぜ？あれ間違って人間が食いそう」ケラケラと笑いながら秋が言った。確かに、と頷いて莉利も笑った。
「さっさと帰ろうぜ。さみぃ」「秋くんの買い物は？」「あー、もういい」「何それ」「めんどくなった。とにかく帰る」「待ってよ」正月でごった返した街中は、小柄な梨々には歩きにくかった。三歩も進めず誰かにぶつかり、波に流されそうになる。そんな梨々をよそに秋はすいすい進んでいく。「あ…やば…」見失った。必死で追っていたが、一瞬よろけたすきに秋は梨々の視界から消えていた。ふと、梨々の胸に幼い日の思い出がよぎる。恋愛ダイエット
あれは今よりずっと、みんな幼かった頃のこと。梨々は遊園地ではぐれた。日曜日の遊園地は人でごった返し、大人たちは後を子供たちに任せさっさとギブアップをした。梨々は春と秋に連れられ、その手はしっかり二人の右手と左手を掴みコーヒーカップ、メリーゴーランド、観覧車…フリーパスの元手は十分とったほど回り、さぁ帰ろうとなった頃だった。梨々がはぐれた。しっかり掴んでいたはずの両手はいつの間にか離れ、梨々は一人群集のなかに取り残されていた。不安と心細さで泣いていたとき、焦った顔で迎えに来たのは…世界のダイエット方法

「…春兄だったと思うんだけどなぁ」正直、自信がない。なぜなら、あの時は視界が涙でぼやけていたし、すぐに眠ってしまったしでわからなかった。しかし双子であったことだけは分かる。梨々が春だと思う理由は「優しかったから」。あの時、梨々をしっかり抱きしめた力には優しさと安堵があった。健康生活ダイエット
「…やっぱり絶対、春兄だ」「ハルがどうしたって？」「きゃ！」いきなり手首を掴まれ、驚き振り返ると秋がいた。「…ったく、のろま。おいてかれてるくせに立ち止まりやがって」「ご、ごめん」ふん、と鼻を鳴らし手は繋いだ（掴まれた）まま進み始める。「あの、秋くん？手、離そうよ」「無理。またはぐれられたら探すのがめんどくさい」ほんとは紐でつないどきたいとこだが、と呟いたのはおそらく梨々の聞き違い。…だと思いたい。ダイエット栄養
しばらくはついて行くのに必死で会話もままならなかったが、人ごみがやや少なくなったとき、ふと秋が立ち止まった。思わず梨々はその背中にぶつかる。彼女がぶつかった程度ではなんのダメージもないだろうが秋のこと、何らかの小言を言ってくるだろうと思ったがその様子もない。不思議に思いながら秋の視線を追うと、ある古本屋で止まっていた。正確に言えば、そこに陳列されている絵本に。ダイエット方法

「『ゆうしゃとおひめさま』…？秋くん、これ知ってるの？」「あ？あぁ、まぁ、な」歯切れの悪い答えに梨々はますます首を傾げる。「この本が、どうかしたの？」「ん…いや、ただ少し懐かしかっただけ」「どんなお話？」「普通に勇者が出てきて、普通にさらわれたお姫様を助け出すっていうどこにでもあるベタな童話」それだけ言って、再び人ごみの流れに身を投じる。どんな物語か少し読んでみようと伸ばした梨々の手は、叶わず宙を掻いた。面白いなダイエット

いつも手放さない本があった。幼い頃、初めて母が買い与えてくれた絵本。どこにでもあるような内容だったが、秋とってそれは初めての『宝物』となる。

ある日、『いとこ』が産まれたからと秋と春は病院に連れて行かれた。個室のベッドの上には自分たちを息子のように可愛がってくれるおばと、小さな生まれて間もない命。「あかちゃん？」春が問いかけた。おばはにっこりと微笑みながら頷く。「春くん、秋くんのいとこ。優しくしてあげてね？」おそるおそる秋が手を伸ばす。すると、小さなそれは答えるように秋の手を力一杯握りしめる。自分よりも小さなその命に双子は感動を受けていた。ダイエット日記
「いっしょにさっかーとかげーむとかできる？」「うーん、この子、女の子なの」「おんなのこ？」「そう。二人は保育園にも幼稚園にも行ってないから、分からないかもしれないわね」「ぼくたちと、ちがうの？」そう訊いたのは、秋だ。困ったような笑みを浮かべ、おばは考える。すると彼らの母親がフォローに入る。「秋、お姫様よ」「おひめさま？えほんにでてくる？」「そう。そして男の子は勇者様」「ゆうしゃさま…。…ぼくも？」「そうね」秋は必死で手を握るその『おんなのこ』を見つめる。そして、絵本に出てくる愛らしい姿のお姫様と重ねてみた。男性のダイエット

「…うわー、久々」秋の寝起き開口一番はそれだった。買い物から帰り、一休みしようと客間のソファに横になったのが良くなかった。いつの間にか眠っていたらしい。「昼間のせいだろうなぁ…」彼が言っているのは古本屋での事だった。懐かしい本を思い出して、それが夢にも影響したらしい。あの『宝物』は一体どうなったのだったか。「秋くーん起きてーおそば食べるよー…ってあれ、起きてた」「まぶし…」暗闇に慣れていた視界にいきなり光が差し込み、思わず目をつぶった。くらんだ目で確認すれば、犯人は梨々だった。産後ダイエット
「もー、起きてたんなら早く出てきてよね!」「うっせ…。今起きたんだよ」「ほらほら！スタンダップ！」「お前発音悪いな」「ほっといて！」ライティングの成績はいいの、これでも。と、頬を膨らませていう。「今何時？」「新年15分前！」手元の携帯で確認すると確かに11時45分だった。醫学ダイエット方法

『新年あけましておめでとうございます!!』テレビのアナウンサーの言葉と同時に、梨々.春.秋の携帯が賑やかな音を奏で始めた。それを受けて多少酔いの回った大人たちが口々に言う。「さすが学生ねぇ」「俺たちの時代とは大違いだよな」「年賀状が必要ないって、日本も寂しくなったわ」確かに、今年梨々は年賀状を用意しなかった。正直言って書くのが面倒だったし、今年は携帯メールという便利なアイテムを手に入れたのだから、それを活用したいと思うのが子供心というもの。痩身
それにいつだって定められた日までに投函できた覚えがない。元旦に届かないかもしれない葉書なら、若干サーバーダウンで遅れるにせよ、その日確実に届くメールがいい。梨々と春が必死に受信と送信を繰り返しているころ、秋は我関せずといった風に鳴り響く電話を無視しテレビを見ていた。「秋くん鳴ってるよ？彼女じゃないの？」「だから梨々、彼女はいないっての」不機嫌そうに返されて、こつんと頭をテレビのリモコンで叩かれた。手加減で痛くはなかったけれど、梨々は春に泣きつく。 「秋くんがぶったぁ！」「おいハル、そいつ寄越せ」いやいやと首を振りながら春の後ろに隠れた梨々と妙に物騒な様子の秋を見比べ、春は苦笑をする。痩身法
「秋、いじめるのもほどほどじゃないと、本気で嫌われるよ？」最終的にいとこの見方をすることに決め込んだ双子の兄をみて不満そうに秋はそっぽを向く。テーブルに放置をしていた自分の携帯に手を伸ばしおもむろにそれを開いた。「仲が良いわねぇ」と、梨々の母親が嬉しそうにいう。「私も男の子が欲しかったわ」「私は梨々ちゃんみたいな女の子が良かったわ」「こいつが妹とか、考えたくもないね」「こっちこそ、秋くんがお兄ちゃんなんか嫌！」「なら、ハルも要らねえな」意地悪に秋がそういうと、あっ、と気づいたように梨々が春を見た。漢薬ダイエット
「ダメっ！春兄は要る!!いっそ二人兄妹がいい！」「まあまあ梨々ったら、そこまで言わなくてもいいでしょ」「だって、秋くんが意地悪言うんだもん。つい言い返しちゃう」「つい、でボロクソ言われちゃたまんねーよ。おいハル、お前も何か言ってやれ…って、寝てるし」「えっ、たった今まで起きてたのに!.」春はぐっすり、心地良さそうな寝息をたてていた。いつもの梨々と秋の言い合いに呆れていたころ既に舟の櫂を手にしていたらしい。高速ダイエット薬
「んー。私も眠くなってきたかも」「ガキ」「秋くんはさっきまで寝てたから眠くないんでしょ！」そう言われてみると、確かにと納得しないこともなかった。梨々のいうとおり、先程までの睡眠の効果は絶大で、さっぱり睡魔が襲ってくる気配はい。そうこうしていると、梨々は寝るから、といい残して自室に引っ込んだ。父親たちは酒を飲んで盛り上がっているが、未成年であるせいで混ぜてももらえない。それにかなり出来上がっていて、今にも酔い潰れてこちらも眠りそうだ。ともなると、実質ひとりな秋はテレビにも携帯にも集中はできず、この「息子が欲しかった」という叔母の興味と同じく暇をもて余した母によって日が昇るまで相手をさせられるのである。鍼灸ダイエット

梨々の一番古い記憶は、誰かに呼び掛けられるところから始まる。だけどそれは親じゃない。ただ一言、「おひめさま」とあどけない子供の声で呟かれる。そしてこの声の主を知っている。「梨々」また。同じ声。「…好きだ」「しゅ…？」ぼんやり目を覚ました梨々がその視界にとめたのは閉まる寸前の彼女の部屋の扉だった。中国鍼ダイエット

「夢、かなあ？」「どうしたの？」朧気な記憶が、夢だったのか現実だっのかも分からずただ疑問に思っていた。「さっき、誰かが私の部屋に来てたみたいなんだけど」「誰？」春が尋ねてくる。ふたりの目の前には寝ている間に食べ損ねた分のお汁粉が白い湯気と甘い香りを漂わせている。それをすすりながら答える。マッサ-ジダイエット
「んー、わかんないんだけど…あちっ」「ほら、気を付けなきゃ。大丈夫？…夢だったんじゃないの？」「大丈夫。…やっぱりそうかなあ？」ううむ、と唸る声が汁椀の中に響く。「少し寝過ぎたね、僕ら」「うん。あ、宿題！」「終わらないの？」「だって量が半端なく多いの！」「手伝ってあげようか？」「え」春の申し出に、梨々の心が大きく揺らぐ。が、テストも近いことを思いだし、自分の為にと踏みとどまった。健康美容ダイエット
「いや、いい。自力で頑張る」「そう」「…でも、どうしてもの時はお願いしてもいい？」「いいよ」頼れる返答にほっとし、汁椀を置いた。すでに中は空になっている。「ごちそうさまでした」「あ、そういえばさ」「ん？」「僕、彼女ができたんだ」「…ほんと？」「うん。それだけ。ごめん、行っていいよ」「そっ、か」 「...春兄に彼女かあ」「何、お前ショック受けてんの」部屋に戻る途中、ばったり秋と出くわした。梨々が無意識に呟いた一言を拾われてしまった。美容ダイエット
「べ、別に!!...でも、ちょっと寂しいかな、って」大好きなお兄ちゃんが急に遠い存在に感じる。「じゃあさ、俺さっき、『彼女はいない』って言ったよな？」「う、うん。言ってたね」「『好きなヤツはいる』って言ったら？」「え、と...。い、いるの？」梨々の胸が、ざわめいた。「ああ。しかもかなり前から」「かなり...って、小学校、とか？」「その頃はもう好きだったな」わきあがる感情は、春と似ているようで、何処かが違う。慕っていた兄がというよりも、もっと違う、焦りや、不安が混じる。健康美容
(やだ、なんで...？秋くんに...？)大嫌いなはずなのに。「なあ、梨々」秋の声音はやさしい。「ハルと俺、どっちがショック？」ふいに、抱き寄せられた。小さな梨々の体は、すっぱりと秋の胸の中に収まる。戸惑いと、デジャブに梨々は驚く。この優しさは覚えてる。(春兄じゃなかったんだ...)遊園地ではぐれたとき、真っ先に梨々を見つけ出したのは、秋。脂肪吸引体験
「なあ梨々。さっきの『好きなヤツ』って...お前のことだぜ？」「え？」「生まれたときから、お前は俺の『おひめさま』なんだよ」また。梨々の一番最初の記憶。いつだって、大切な思い出の箱の中には秋がいる。(わたし、もしかして)やっと気がついた。「なあ梨々、結婚しよう」「え？」「従兄弟同士って、結婚できるって知ってたか？」それくらいは梨々だって知っている。でも、それ以上に。美容外科脂肪吸引
「け、結婚ってまだ早いし！そ、それに、わたしまだ秋くんが好きなんていってないよ」「そんなの、きかなくてもわかってる。姫と勇者はくっつくってのが大方世間一般のシナリオだろ？」自信満々な秋の言葉に、悔しくても言い返すことができない。意地悪なお兄ちゃんは、すごく優しかった。ずっと見守ってくれていた。『大嫌い』な人は、いつの間にか『大好き』になっていた。「俺、この告白失敗してたら死んでたかも」「え？何か言った？」「なぁ、新年最初はキスで初めよーぜ」「....ばっかじゃないの！！！」脂肪吸引

..その後.

「あら、梨々どうしたの？その本」「お母さん。古本屋でね、秋くんが気にしてたの。ちょっと読んでみたくて」梨々が手にしていたのは、古本屋にあったあの本だ。それを見て、ふふ、と母が笑った。理由を梨々が尋ねると、「もう読んだの？」「え？ううん」「じゃあ、読んでみたらわかるかもしれないけど...。ねえ、知らなかったでしょ？梨々の名前の由来」「...由来なんかあるんだ？」「あのね...」運動ダイエット

初対面から、ずっと秋は梨々の傍を離れなかった。「そっかあ、おひめさま...。じゃあ、りりぃだ」「りりぃ....」梨々の母がきょとんとすると、苦笑しながら秋たちの母が言った。「リリィっていう、絵本に出てくるお姫様の名前よ」「そうなの...。りりぃ...可愛い響き。なら、りり、ってどうかしら」「可愛いとは思うけど...いいの？そんな決め方で」「大丈夫よ。だって、この子を守る勇者様が付けた名前だもの。ね、秋くん」ぽん、と我が子に寄り添う甥の頭を両手を使ってくしゃくしゃとなでる。その手の隙間から、少年はおばを見上げる。「ね、おばさん」「おおきくなったら、りりぃをぼくのおよめさんにするね」それをきいて、母親たちは微笑みあった。いつか、この三人が兄妹になる日を想像しながら。食後 運動 ダイエット  

高校の頃からの男友達。親友って言ってもいいほど気が合って、いつも一緒にバカやって、笑って。大学で離れても、就職しても変わらない関係。『男女の友情なんて信じない』女友達はそう言うけど、私たちにはあるのって、いつも言ってた。二人っきりで飲みに行くのも別に珍しくもないし、お互いの恋の相談もしてた。終電がなければ、アイツのマンションに泊まることだってあった。アイツを一番理解できて、分かり合える女は私なんだって思ってた。中国漢薬ダイエット

とりあえず、今すぐここから帰りたい。見なかった事にしたい。この半年、『彼女できた』なんて話、してなかったのに。―――私の知らないその子と寄り添うように指輪を見ているなんて。『やっぱりオマエといると落ち着く』そんな言葉で安心してたなんて。『オマエには何でも言えるし、安心してどんな事でも相談できる』そんな言葉にいい気になってた。―――アイツは最後に私を選ぶんだって、勝手に思ってた。ダイエット方法

家に帰って、メイクを落として。一晩中、涙が止まらなくて。泣いて泣いて、泣きまくって分かった事は。友達なんかじゃないっていう私の気持ち。アイツを好きなんだっていう事。どんなに泣いても朝は来て、シャワーを浴びて会社に向かう。金曜日だから週末前の仕事が沢山待っている。満員電車の中でもアイツの事を考えちゃう自分がいる。今度の彼女もどうせ長続きしないんだって思いたいけど、そうじゃないって分かってる。『俺、彼女がどんなに欲しがっても指輪だけはあげないんだ。それが元でケンカして別れたコもいるけど。なんか特別って気がしねぇ？　指輪って』そんなアイツの性格が好きだったから。運動で選ぶダイエット

今さら気づいても遅い？今から好きって伝えてもいい？今の関係が壊れることは分かり切っているけど………。

【久しぶりに飲もうぜ？】超大手企業の秘書課で働いている私に昼休みなんて、あって無いようなモノだって知っているはずなのに。飲みの誘いはいつも昼休みにたった一言だけのメール。場所も時間も何も決めなくても分かり合えるんだ。そして私もそれに答えてしまう。

【了解】

本当は行きたくない、会いたくない。何を言われるのか、想像が当たってほしくないから。自分の気持ちに気がついて、気づいた途端に失恋だなんて悲しいじゃない？でもやっぱり顔が見たい。会いたい。そう思っちゃうんだ。体操ポーズダイエット

ちょっとムリを言っていつもより早く会社を出た。行先は社会人になってから通い始めた、おちついた感じのおしゃれなバー。もともとこのバーのマスターが家族ぐるみの知り合いで、私がアイツに紹介した。みんなでワイワイって感じじゃなく、二人で静かに飲む時に使っている。扉を開けるとマスターが微笑んで、「いらっしゃい、茜（あかね）ちゃん」　落ち着いた低い声で言ってくれる。食事で選ぶダイエット

「今日はテーブル席に。榊（さかき）君もう来てるよ」いつもはカウンターで飲んでいたから、もう４年も通っていたのにテーブル席は初めてだ。マスターに気づかれないように小さく深呼吸をして、息をのんでテーブル席を見渡す。いるかもしれないと思った女性の姿（カゲ）はなく、アイツだけが座ってこっちを向いて、いつもの様に笑顔で私に手を振っていた。低碳水化物ダイエット

「………俺さ、結婚しようと思ってるんだ」たわいのない話と近況を伝え合っていて、一息ついた所で予想以上の爆弾が投下された。いつも通りに接することが出来ている事に安心していた所だったから、一瞬息をするのを忘れてしまった。「オマエに一番に話したかったから。まだ両親にも言ってないんだ」そう言うと、照れたように頬を染め、笑顔で「驚いた？」なんて言ってくる。ただの友達としてだったらどんなに嬉しかっただろうか。気持に気づいた今、こんな言葉聞きたくなかった。今の私には一番ツライ言葉だよ。部位で選ぶダイエット

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「明日、両親に紹介しようと思ってんだ」そう照れたように笑うアイツは本当に幸せそうで。取り乱す事だけはしたくなかったから笑顔で答えた。普段のアイツだったら絶対私が笑ってないって気づいただろうけど、それが良いのか悪いのかは分からないけど、今のアイツは気付かない。「私に隠してたなんてドコで知り合った子なのよ」そんな話をしていると、アイツのケータイが着メロを鳴らす。今までは着メロなんて使わないで、すべてただの電子音にしていたから。その甘いメロディが彼女専用のモノだとすぐに分かった。気楽にダイエット

現れたその子は。アイツの歴代の彼女とは全然違う雰囲気で。いつも派手目で今時の女の子ばかりと付き合っていたのに。おとなしそうな、純粋そうな、全然スレていない、女の子だった。「あの子。どう思う？」触れそうなほど近い耳元でそう囁いたアイツは嬉しそうに彼女に手招きする。一瞬表情を強張らせた彼女は、手招きしているアイツにぎこちない笑顔を向けてこっちへ歩いてくる。そりゃ、驚くだろう。恋人が、知らない女の耳元に唇を寄せて親しそうに話している所を見てしまったんだから。勘違いの一つもするだろう。そんな女心に気づかない男じゃないはずなのに、今の浮かれたアイツには気づけない。ダイエット常識

軽く挨拶をして、アイツとは高校の時からの友人と紹介された。付き合い始めて半年になるという４歳年下の彼女、沙耶（さや）さんは、どうやら私の会社での後輩にあたるらしい。だから私には教えなかったと。おなじ会社という事は、ちょっと私の方がマズイかな……。

「それに、ちょうど俺たちが知り合った頃オマエ、盛大に破局してたしなぁ？」私が前の恋の終わりを、もう吹っ切れている事を知っているから、そんなことまで言い出す。「え、あの篠原（しのはら）さんて……」おずおずと、彼女は私を伺うように見上げてくる。やっぱり気づいたか。「篠原？　誰の事？」私は会社では篠原茜と名乗っているから。本名は東条（とうじょう）茜。ダイエットとは

紹介された時は東条と紹介されたけど、やっぱり会社での私を知っているらしい。「あぁ、私の事。会社では篠原って名乗ってるの。母方の姓が篠原」「はぁ？　何で」意味分からんといった顔でアイツは私に説明をしろと促してくる。「就職決まった時言ったでしょ？　名前のおかげだって」そう。『なんでオマエが大企業に受かるんだよ～』と就職活動真っ最中のアイツの愚痴を飲みながら聞いている時に、『名前のおかげじゃないかな？』ととぼけて言っていたのだ。会社の名前と私の名字が一緒だと。まぁ、まったくその通りだったんだけど。ダイエットDIY

「と言うことで、私の本名は東条茜。内緒にしておいてね？」よく分からないといった顔をしているアイツを無視して、彼女に向って言っておく。知り合って１０年以上経つのに、唯一アイツに言わなかった事。それは私が世間でいうところのお嬢様だという事。お嬢様扱いされるのが嫌になって、壊れそうになって、両親に無理を言って高校の３年間だけ普通の高校に行かせてもらったのだ。高校時代に知り合った友人の殆んどは私が東条グループの社長令嬢という事を知らない。ダイエットサプリメント

「あの……専務とはもうご結婚されてたんですね」ちょっとほっとしたような顔で彼女は言う。―――ってちょっと待って？　結婚？「沙耶？　結婚って誰と誰が？」「え、あの……。篠、東条さんとウチ会社の御曹司が………」御曹司で専務って……………はぁっ？！！！！！！！「ちょっと待って。何で急に私が既婚者になっちゃうの？　しかも尊（みこと）なんかと！」思わず前のめりになりながら向かいに座る彼女に顔を寄せていると、「茜、落ちつけ。沙耶が怖がってるからちょい離れろ」そう、ぺチンとオデコを押し返される。「この半年位、『男が出来た！』とも『結婚した！』なんて話聞いてなかったけど………」「あ、あの………噂で―――」どうやら、『優秀な美人秘書と２歳年下の専務が付き合っている！』　というような噂が会社中で囁かれているらしい。全然知らなかった事に、思わずテーブルにうなだれてしまった。秘書室には噂なんて流れてこないし。絶対成功ダイエット

「優秀な美人秘書って……。会社の奴ら騙されてんな。　確かに見た目はキレイだけど、日本酒イッキするような奴だぞ？　っていうか。なんだよ、茜。　新しい男出来てたのかよ。　しかも御曹司ってすっげ玉の輿じゃん？」顔をあげ、アイツの失礼な発言におろおろしている彼女に真剣な表情を向ける。「それ、まったくの嘘よ。姉弟で結婚なんてありえないでしょ？　私と尊は正真正銘、血のつながった姉弟。だから私は東条って名字。名前を変えていたのは社長令嬢ってだけで、まわりが煩いからなだけ。―――そんな噂が流れてるなんて思わなかったわ。他にも何か私の係わってる噂ってある？」季節ダイエット

アイツの方を見ないように、そう尋ねていると、「ちょっと待て。社長令嬢ってオマエ、東条グループのお嬢様だったのか？！」さえぎるように、アイツが会話の間に入って来る。こんな日に、こんなところで、今まで秘密にしていたことがバレてしまうなんて。驚いた顔で、私を見ているアイツに緊張したけど、それと分からないように無表情で、肯定の意を表すようにひとつ頷く。この事を知った途端に友人だった人達は態度を変えていく。それが嫌だったから言わなかった。言えなかった。なのに………。ダイエット知識

「あんなに大酒飲みで、しっ、しかも、酔っ払って居酒屋のオヤジに絡むような奴が大企業の令嬢ってマジかよ。………ククッ…信じらんねぇな～」日頃の私の酒癖の悪さを思い出したのか、周りに迷惑をかけない程度に笑い出した。「だから名前のお陰なワケか。おい、驚いたぞ。何で今まで言わなかったんだよ」「いちいち言う事でもなくない？」いつもと変わらない態度と言葉に表情には出さなかったけど泣きそうになった。やっぱりアイツのことが好き。そう実感した。簡単 ダイエット

「まぁそうだけど。でもさぁ、俺がどれだけ就活苦労したか知ってんだろ？　ちょっとは助けてやろうとか思わなかったのかよ」ちょっと恨めしそうに言ってくる。「私の手を借りようとするような根性しかないなら、ウチではやっていけないワヨ。ね、沙耶さん？」とニヤリと笑いながらウチの会社の厳しさを知っているだろう彼女にも同意を得て、話を他に変えていった。二人の馴れ初めを聞いたり、アイツの学生時代のバカ話を彼女に暴露したり、正直、苦痛な時間を過ごした。簡単 ダイエット 方法

十一時を過ぎた頃、「源十郎（げんじゅうろう）さん、私そろそろ……」「ん？　あ、そうだな。もうこんな時間か」

――――衝撃的だった。　　いや、打ちのめされた気分だ。

アイツが名前を呼ばせているという事実に。アイツの名前は榊 源十郎という。アイツはお祖父さんにとって十人目の孫だったらしく、お祖父さんが名付けたと、学生の時、教えてくれた。源十郎という名前を嫌っているアイツは誰にも、名前では呼ばせなかった。たとえ彼女でも。私も他の仲間も、通常ではサカキと呼んでるけど、酔っている時にふざけて"源ちゃん"と呼ぶだけで本気で嫌な顔をされていたのだ。アイツと彼女が帰った後、私はそのままバーに残る事にした。席はカウンターに変えた。簡単 ダイエット 運動

というか、駅まで一緒に行く事が出来そうもなかったから。「おつかれさま」声のするほうを見上げると、マスターがいつものやさしい笑顔でカクテルを一杯テーブルに置いてくれた。何も言わなくても、マスターは私の気持ちに気づいているんだろう。沈みゆく太陽と夕焼けをイメージして作られた色鮮やかなこのカクテルは、口当たりがよく、アルコール度数も高くなく、酸味が程よくきいてさっぱりとしている。マスターはいつも茜の名に合わせてこのカクテルを出してくれる。簡単 ダイエット お腹

「マスター、今日はもっと強いのがいいな」「今日はこの一杯だけにして、家に帰ってゆっくりしたほうがいいんじゃない？　少し目が腫れてる。昨日、寝てない？」苦笑しながら、でも心配そうにマスターは見つめている。全くその通りだったから、苦笑いを返した。「………マスター。私ってニブイのかなぁ？」ぐいっと、入れてもらったカクテルを一気に飲みほす。簡単 ダイエット 法

「気づいた途端に失恋確実って、もう戻ることもできないしどうしたらいいんだろうね……」ほんとにどうしたらいいんだろう。私はどうしたいんだろう。「知り合ってもう１０年過ぎてるのに、いつから好きだったんだろう。なんで今まで気づかなかったんだろう」いままで我慢していた涙が静かに溢れ出てくる。

今さら気づいても遅い？今から好きって伝えてもいい？今の関係が壊れることは分かり切っているけど………。「それでも進むしかないんだよ」「――――気持ちを伝えるにしろ、伝えないで自分の中だけで終わらせるにしろ、進むしかないんだ。時間は止められないからね……」遠くを見るようにマスターはそう言うと、他の店員さんからオーダー表を受け取り、シェーカーを振り始めた。簡単太ももダイエット法

９歳年上のマスターが、私が幼い頃から姉のように慕っていた女性に長い片思いをしていた事を密かに知っている。そして、その女性がマスターのそれよりも、もっともっと長い時間１人の男性を見つめていた事も。「アイツ……、サカキね、知り合ってから今まで私の家の事とか何も言ってなかったんだけど、今日バレちゃって。　それでも、何にも変わらなかった。　普段道理だった。　高校時代にできた友達はもちろん殆んどが知らないんだけど、知っちゃった子は、態度とかやっぱり変わっちゃってたんだ」簡単 ダイエット レシピ

「榊君は家柄や自分の損得で友人を選んだりする子じゃないからね」「それって簡単にできることじゃないよね」だからこそ困る。気持ちを伝えて、その心とともにこの大事な友人をも失ってしまう事が怖い。 「ねぇ、マスター？　叶わないって分かっている事を実行する事に意味はあるのかな」アイツの彼女への本気度は分かっているのに。　私が入り込む隙間なんて無いって分かっているのに。この気持ちをうやむやになんかできない。 簡単 ダイエット 体操

「―――――自分の気持ち次第だね」「行動する事によって、気持の持ち方が変わってくる事もあるし、行動しない事によって守られる気持もあるからね」気持ちを伝えて、大事な友人関係を壊してまで、心にケリをつけるか。気持ちを伝えない事によって、今の関係を維持する事。私とアイツの性格から、気持を伝えた後に今までの関係は確実に望めないから。本当は、アイツの心を女性として掴みたいんだけど。ダンベル体操ダイエット

「cry for the moon――――……この言葉がぴったりね」「茜ちゃん、なにごとも１００％って事はないんだよ」

―――――…それでも…………今回ばかりは負け戦確実。

「マスター、後一杯飲んだら帰るから。すっごく甘くて、でもキッツイやつお願いします」溢れる涙を拭って、決意表明のように上手に笑顔をつくった。自分の性格上、何もしないで終わらせるって事は出来そうにもないのは分かっている。もし、気持を伝えたらどうなるんだろう。アイツはどんな顔をするんだろう。驚いた顔をするのか、困った顔をするのか。そして、どう答えるんだろう。でも、それでも今から好きって伝えてもいい？今の関係が壊れることは分かり切っているけど………。ダイエット製品   

シンシンと降る雪が窓を凍らせる。白く曇って、外が見えにくい。外からは華やかな喧騒が聞こえて来て、今日この日をみんなが楽しんでいた。かくゆう私も、その中の一人であり私のそばには暖かな温もりがある。自分を抱きしめる逞しい腕をギュッと握れば、その腕はさらに強く抱き返してくれて頭の上からふるおかしそうに笑う吐息が心地よかった。ダイエット食品
そう、今日はクリスマスだ。みんなが気楽に楽しみ幸せを感じる日…─。「クリスマスの馬鹿野郎───っ！」しかし、そんな中怒りに電話に向かって怒鳴りつける女が一人…。「好きで一人でいる訳じゃないわよっ！」恋人がいるはずの彼女はどうやら一人で過ごさなければならないよ─…「変なナレーション止めて頂戴！」電話に一人怒鳴り続ける彼女は端から見ればヒストリックに叫ぶ哀れな─…「いい加減にして！怒るわよ知香！」「やぁねぇ。乗り悪い」コロコロと楽しそうに電話で笑う知香と呼ばれた女は悪気がなさそうに言う。茜は悔しそうに歯ぎしりして携帯をギリギリと握りしめた。健康食品ダイエット
「…人の不幸が楽しい？」「そんなこと言ってないじゃない？私は幸せをお裾分けしようと思ったの！」そうはいっても事実そんなことを聞いても気分が落ち込むだけである。まったく良い迷惑だ。思わずチッと舌打ちして髪をぐしゃぐしゃと手で乱す。彼のためにと化粧して、彼に付き合いだして買ってくれた服を着て、着飾って。ケーキまで焼いて。自分が露骨でなんだか惨めだった。
今日がクリスマスだからと言って仕事が無くなるわけではない。事実私だって仕事があったし、彼にだってあった。でも、それでも夜はあえるはずだったのだ。一ヶ月も前に約束を取り付けて、少しずつ準備してきたのだ。それが、それが…。朝だけプチ断食ダイエット
『今日？そう言えばクリスマスか。会えるわけがないだろう。この時期は一番忙しいんだ』そうよ、そう言われたの。しかも、さっき！愛しの彼女が電話してして今日はいつ来れるのって聞いたの！そうしたらそれよ？思い出して思わずソファのクッションを殴りつける。何よ何よその態度は！せっかく楽しみにしてたって言うのに！良い言ったじゃない！会えるって！なのに、なのに!!あんまりじゃない!!果物ダイエット
「いやん、ダーリンから電話だわ！じゃ、ばぁい、あ?か?ね」「もう一生電話駆けてくるんじゃないわよ！馬鹿!!」電話の向こう側から聞こえた脳天気な声に、思わず怒鳴りつけて電話をブチッと切った。人の不幸を楽しみやがって…。茜はイライラとしながらも諦めたようにため息を吐き出した。このクリスマス一色の自分の部屋にも居たくなかった。まったく、過去の自分を呪うわ…。分かってたことでしょう？我慢しなさい、茜。苦瓜ダイエット
自分にそう言い聞かせてしかし、部屋を見てもう一度肩を落とした。この部屋には居たくなかった。茜は上着を着てマフラーを首に巻くと、自宅のドアに手を掛けた。ドアをキィッとあけると冷たい風が入り込んできて首をすくめた。雪は降っていない。あるのは冷えた風だけだ。そして彼女は歩き出した。自分を少しでも温めてくれる癒しの場へと…。そう、これはそんな彼女のクリスマスの物語である。ニガウリダイエット

彼女が入ったのは馴染みの喫茶店だった。名前は〝Veil?。ここは彼女が社会に出た時に見つけた隠れ家的な場所でかなりの常連だ。入ると必ずマスターが暖かいコーヒーと笑顔で迎えてくれる。茜はここに来ると決まってカウンター席に座った。そして今日もその例に漏れず茜はカウンターに座っていた。ここに入ってきたときのマスターの顔ったら。トマトダイエット
『いらっしゃ…茜ちゃん？』目をまん丸く見開いて驚いたようにその動きを止めていた。それもそのはず。彼には約束を取り付けた日から今日の計画を喜々と語っていたのだから。『トシ君に何かあったのかい？』トシとは…─彼、俊之の事だ。そう言われて心配な顔をされた日には妙に悲しくて泣き出しそうになった。別に何かあったのではなく、忘れられていたのだから。こういう事は実は珍しくない。そしてある度にここに来て慰めてもらっているのだ。簡単ダイエットメニュー
おそらくよりもマスターの方が私のことを知っているだろう。でも、仕方ないのだ。彼を選んだのは自分。しかも迫ったのも。彼とは勤める会社も違う。私は勤めている会社の営業部にいる。それなりに仕事をしているし。順調。そして彼とは取引に行った会社で出会った。私は彼に対応されて、まぁ、いわゆるヒトメボレだ。それから私は俊之と付き合い出すまで血の滲む努力をしてきた。それで、やっとやっと…。しかし条件を付けられたのは確かだ。当たり前ではあるのだが納得できない。分かっていたことなのだ。彼を見ていたのだから。きゅうりダイエット
『ただし条件がある。俺の仕事に文句を言わないことと、俺の許可なしに家には来ないことそれだけ守ってくれるなら良いだろう』彼は、仕事の鬼だった。後、冷静でプライベートでは基本的に無表情だ。静かなところが好きなのも知ってる。でも根が優しい人なのは分かってる。他人に踏み込まれるのが嫌なのも。でも、そんなところも含めて好きなのだ。緑茶ダイエット
こんな事を考える度にマスターに慰められる度に考えた。何で私俊之が好きなんだろう。マスターの方が随分優しいのに。マスターだってまだ30代で若い。このお店は彼のお父さんから引き継いだそうだから。顔も格好良いし、性格も優しい。妻帯者だけど。ちなみに二児の父。愛人願望は無いけども。やっぱり思う。でも俊之じゃなきゃ嫌なのだと考える度に思い知らされる。紅茶ダイエット
一線を引かれてるのは分かってる。彼はいつも遠い。本当はもっと近づきたい。今はまだ駄目だと分かっていても…。それにしても。茜はため息をついて、視線を自分の横へと落とした。そこにあるものをみて、思わず冷たく言い放つ。「あんた何でここに居るの」「ずずっ…ごうぐんのばが─…グスッ」鼻をズズとすすりながら泣き崩れた女─…まさしく先ほど携帯で会話していた知香がそこにいた。局部ダイエット
雰囲気をぶちこわしにするその有様に呆れる。顔は恐らく気合いを入れていたのだろうメイクが涙で酷いことになっている。あまりの有様に思わず引いた。しかし、胸がすっとしたのも確かだ。ここで泣いているということは恐らく私のお仲間になったのだ。茜はニヤリと笑うと言葉を落とす。「何々─？ドタキャンですかぁ─？」「うわーんっ茜のばが──！」出てきた言葉は肯定を示す。とりあえずあの腹立たしい電話は少し許してやろうかと思った。部分痩せダイエット
マスターはコーヒーをコポコポ入れながら苦笑いしてこちらを見ていた。人の良さがしみ出ている。その眼差しは娘に向ける父親の様なものだけど。「二人とも、折角のイブなのにね」穏やかに慰めるマスターに知香も落ち着いてきたようだ。彼女もどうやら仕事で断られたそうで、上司に呼び止められたとかで。何処も同じって事か。巻き添えが出来たことで少し気持ちが落ちついた。そして、スッと目の前に差し出されたものに知香と私はパチパチと瞬きした。部分痩せ太もも
「…何？」「…え？」戸惑いそれを見つめる私たちの頭の上からマスターの声が降る。「マリークリスマス。傷心の乙女におじ様からささやかなクリスマスプレゼント」マスターが口元に人差し指を当てて戯けたように「内緒な」と良いながらそれを差し出して、感激した。なんて、何て優しいの！私も知香もマスターの手をひしと取って感謝を述べる。知香なんかマスターの頬にキス何か送っちゃって慌てた。そして、私たちの手に渡ったのはこの辺り出有名なケーキの食べ放題券だった。部分 痩せ
「もう、最高！マスター大好き!!」「ちょ、知香落ち着いてっマスターありがとう！おみやげにケーキ買ってくるからね！」マスターはおかしそうに笑いながらひらひらと手を振って私たちを送り出した。「折角のイブなんだから楽しんでおいで」マスターに正しくはマスターの一家にケーキをおみやげに買うことを約束して私たちは喜々と喫茶店を後にした。部分痩せ二の腕
マスターはやっぱり何処までも素敵だと、知香と二人で語り合ってケーキ屋へ急ぐ。なんだか楽しかったけど、少し虚しくもあった。…色気より、食い気なのね所詮。フッと笑いながら取りあえず今日は俊之忘れて楽しもうと気合いを入れたのだった。痩せる

感想を言えばケーキはとんでもなくおいしかった。今日なんか特に傷ついた心にはとても、しかもただ。とってもおいしかった。そしてもう一つ発見。私たちの様な女性は割と多いと。結構見知った人達がやけ食いのようにケーキを食べているのを見つけてなんだか平和な気分になった。知香なんかその人の所にすっ飛んでいって一緒にやけ食いを始めた。彼氏の口を言いながら。ダイエット商品
思わず呆れるが、私も参加して会話にも花が咲いて、ケーキはおいしいし。なんだか最高に気分が良かった。ケーキと一緒にワインやカクテルを呑んだりもして、久しぶりの友人の再会も嬉しかった。酔いに任せて愚痴を言って、なんだかすっきりした気分だ。茜はマスターで落ち着いて来ていたので自制していたが知香はそうじゃなかった。見事に酔っぱらって、しかもケーキを食べ過ぎて苦しいとか言い出したり。見つけた友人は、少し前に帰った。腰ダイエット
同じようにお腹が苦しそうだったけど、酔っては居なかったから大丈夫だろう。そう言う私もケーキは食べ過ぎていないが、ちょっと酔いが回り始めている。フワフワして気分が良い。でも足腰はしっかりしてるし、呂律もちゃんと回ってるから顔が赤くなってる程度だろう。「あかねぇ～、あたひもうらめよぉ！けんたんはぁ、わたひがきらいなのよー」「はいはい、そんなことないから」知香はぐちぐちと被害妄想を始めた。いつもなら聞かないところだが気分が良いから適当に聞き流す。ダイエット レシピ
『本日はご来店誠にありがとうございます。まもなく閉店時間になりますのでお帰りの準備をお願いいたします』ぐちぐち言う知香をよそに放送が響き、店の中はザワザワと動きだす。時計を見ればもう良い時間だった。「ほら知香ぁー？帰るわよぉ」「いやぁ─…」テーブルにへばり付く知香を見て思う。正直面倒だった。せっかく気分が良いし、マスターのケーキも確保したし早く帰りたい。取りあえず、ほおって置いても店の人が何とかしてくれるだろう。腕ダイエット
そう簡単に判断して、ぺたぺた歩き出すと、心細くなったのか知香は後ろからとてとてと付いてきた。茜の腕に縋り付いて何か、甘えた声を出し始めてる。茜はなんだか、私代わりにされてる？と思いながら体温が気持ちよかったので放置することにした。店を出て喫茶店に着くまでそんな感じだったけど、途中で知香の携帯が鳴り出してびっくりした。「もひもひ～？ちかですぅ？」思いっきり酔っぱらいの対応だ。顔ダイエット
どうやら少し前から何度か鳴っていたようだった。電話の奥から怒鳴り声が聞こえる。きっとあれだ、彼氏だ。『お前何処に居るんだ！しかも酔っぱらってるな！？』「けんたん、うるはぁ～い」耳を塞ぎながら唸る知香が思わずうらやましかった。私には電話も掛かってこない。『何が煩いだ！呂律も回って無いじゃないか！』「そんなことらいよ～」へらへらという知香を見て、思わず彼氏がかわいそうになった。顔痩せ
合ったこと無いけど。だから取りあえず携帯を取り上げて彼に居場所を教えて上げた。驚かれたけど、安堵と感謝をされた。知香が文句を言いながらたたいてたけど無視して行った場所に引きずっていってあげた。私って優しい。知香の彼氏は格好良くて優しそうだった。お疲れ彼氏君。健康ダイエット

茜はカラン小さく音が鳴る。Ｃｌｏｓｅと書かれた板がぶら下がったドアを構わず開けた。電気が漏れてたし、おみやげを買ってくると言ったので待っててくれるだろうと思ったから。事実、鍵は開いてた。マスターはそう言う人だ。「あ、お帰り。楽しめたかい？」穏やかに言うマスターにお礼を言っておみやげのケーキをあげた。マスターは喜んでくれて嬉しかった。後片付けも終わっていたようで、クリスマスなのに私を待っていてくれたようだ。片づけた筈なのに、麦茶まで出してくれた。健康効果ダイエット
なんだか抱きつきたくなったけど、マスターの温もりは奥さんのものなので我慢した。「あれ？知香ちゃんは？」「知香は酔っぱらって途中で彼氏から電話が来て帰ったよぉー」そういったらマスターはにっこり笑いながらそうなんだ、と呟く。茜も同意で小さく頷いた後ゴソゴソと鞄を探って携帯を探し出した。ちょっと希望があったのかもしてない。もしかして、って。健康運動ダイエット
「…あ、やっぱり来てないかぁ」「なにがだい？」マスターに言い訳混じりで言う。しかし、マスターは話の途中で少し考えたような顔をしながらその指で私の携帯を指さした。「茜ちゃんそれ、電源入ってるかい？」「へ？」言われて、首を傾げながらパカッと開いてみる。携帯はぴくりとも光らなかった。どうして、切れてるんだろう考える。思い出すのは知香のふざけたナレーションだった。そう言えばあの時怒りにまかせて切ったような気がしないでもない。取りあえず、電源を入れてみる。まぁ、どうせなんにもきてな──…コーヒーダイエット
しかし、予想に反して携帯は電源を付けた途端けたましく鳴り始めた。茜は思わず短く悲鳴を上げた。マスターはびっくりしたように携帯を見た後、苦笑いしながら固まる私に出る様に言った。「ほら、切れちゃうよ」「…はい」恐る恐る、ピッと通話ボタンを押して耳にそれを合ってる。もしもし─…と口を開くより先に、向こうから静かな声が聞こえた。『茜か？』聞こえたのは聞き慣れた低いテノール。紛れもなく、俊之だった。ダイエット操
驚いて思わず持っていたコップをテーブルに落とす。誰からか確認してなかった。マスターがぎょっとする気配を感じたけど、構ってられなかった。「とし、ゆき？」口から出たのは間の抜けた声だった。取りあえず、電話をくれたことが嬉しくてなんだか身体の力が抜ける。テーブルにへたっと手を付くと濡れた感触がした。『今、何処にいる？』俊之の声がする。でもそれどころじゃなかった。服が麦茶で茶色き染まる。思考が止まった。俊之が、くれた服が…。ダイエット基礎
「やだ…」『茜？』その時、マスターがタオルを持って急いでくるのが見えた。服は白だったし、スカートにもこぼれてる。まずいと思って持ってきてくれたんだろう。「茜ちゃん、これではやく拭いて」マスターは電話を気遣って小声でそう言った。そう言って差し出されるタオルを受け取って急いで麦茶を拭く。しかし、やっぱり私はこのとき酔いが回っていたのだ。だって、服も気にはするけど、きっと俊之のことを忘れたりしないもの。野菜ダイエット
『…茜。今、一体何処にいる』耳元から聞こえた声に動かしていた手を硬直させる。聞こえた声はさっきよりも酷く低かった。…お、怒ってる？「俊之…？」『今すぐ言え』本能で恐怖を感じた。まずい。何で怒ってるのかわかんないけどまずいことは分かる。「二番通りの良く行く喫茶店の〝Veil?に居、る…」『分かった』低く俊之はそう言いはなって、一方的にプチッと電話を切った。思わず茫然と携帯を見つめると、マスターが心配そうに「大丈夫かい？」と声をかけてくれた。豆乳ダイエット
答えようが無くて微妙な顔をする。怒ってた。俊之が怒ってた。何で？取りあえず、手だけは動かした。結果、服は早く拭き取ったおかげで何とかなったので安堵した。マスターも仕事増やしてごめんなさいって謝ったら良いんだよって言われてその優しさに思わず目が潤んだ。その時だった。まるで力任せみたいにドアがバアンと開けられたのだ。冷たい風が入り込んできて思わず身体が震えた。豆乳おかずダイエット
振り返った先にいたのは、俊之だった。「あ、俊之！」声を思わずかけたが、彼はこちらを見なかった。その視線は何故かマスターを見てる。それでも来てくれたのが怒ってても嬉しくて。思わず足を俊之に向ける。しかし、それよりも先に抱き寄せられて茜は目を見開いた。今度はちゃんとこっちを見てた。沐浴ダイエット
「俊之？」名前を呼んだらしかし、厳しく眉を寄せられた。思わず怯えて肩が震える。俊之の怒った顔は、怖い。「酒を飲んだのか」何でそんなことを聞くのか分からなかったけど、取りあえず小さく頷いた。俊之は視線を鋭くしてジロッと何故かマスターを睨み付ける。意味が分からなかった。サウナダイエット
混乱するうちに「行くぞ」と腕を引っ張って外に連れ出そうとする。いつもこんなことする人じゃないのに。「ま、マスター今日はありがとうね！あとごめんなさい」茜が急いでそう言うとマスターは苦笑いしながらひらひらと手を振った。しかし、その間に俊之に車に押し込められてあっという間にそれは走り出した。急速ダイエット

車を運転する間も俊之はイライラと怒っていた。茜は何で俊之が怒っているかも分からず混乱する。「何で怒ってるの？」俊之は、前を見たまま視線を鋭くして苦々しく顔を歪める。「…せっかく急いで仕事終わらせて来たら、携帯は電源が切ってあって家にも居ない。やっと出たかと思ったら、男の声がしたんだぞ？」それを聞いて、驚いた。そんな風にしてくれたとは思っても見なかったのだ。高速ダイエット
茜は携帯を取り出して履歴を見るとまた目を見開いた。１０時くらいから２０分おきに電話が掛かってきていた。全部、俊之だ。心配してくれたんだ。きっと。それにと、茜は思う。やっと出た電話に男の声、つまりマスターの声が聞こえたから怒ってる？それって、嫉妬してくれたって事だよね…？心配して探してそして。「…ごめんなさい。でも嬉しい」俊之は答えなかった。相変わらずトゲトゲした空気を出してるし怖い顔をしてるけど、茜はどうしようもなく幸せだった。ダイエット運動
だって、それって私を好きなんだって事だよね？シートに身体を預けて、にまにまと思わず笑う。車のシートは俊之の匂いがした。お腹はいっぱいだし、幸せだし、暖かいし、クリスマスだし、俊之がそばにいるし。そこは茜に取って心地が良すぎた。その安心感に、思わずうとうとと目蓋が落ちる。今日は良い夢が見れそうだった。ただ、眠りに落ちる前に見えたのは黒い空から振り落ちてくる白い雪と、恋人の横顔だったのだ。有酸素運動ダイエット  

「おーい朝だぞ」コンコンとやや大きめなノックのあと、間延びしたような緊張感のない大きな声。「んー」部屋は違うが隔てる扉などないのだからノックするのもおかしな話なのだが貴方は必ず起こしにくるときは壁をノックしてくれる。高校時代、寮の隣同士だったころの癖だと貴方は言うけれど、大きな身体に似合わず細やかな気配りを忘れない人だったから今も私に気を使ってくれているのかもしれない。ダイエット製品
　寝巻きのまま眠い目をこすりつつリビングに行くとそこにはすでに朝食の準備がすべて整えられていた。「あ、今日の食事当番！」「ああ、いいっていいって」ルームシェアをするにあたっていくつか決めた約束の一つ、掃除と食事は当番制にすること。だが食事の当番に関してはまったく守られる事がなかった。守る事が出来ていないのは私のほうなのだけれど。高速なダイエット薬(製品)
　今朝も本来なら私が起きて作らなければいけないはずだった。でも起きてくるとすでに出来上がっていたという事は今日ばかりではない。もともと低血圧で朝に弱い私と正反対に毎朝六時には起きて近所をジョギングしてくる貴方、どうせ起きているんだから自分が作るほうが早いだろうと朝はほとんど支度をしてくれている。ダイエット薬 アライ
「ごめん……明日の朝は作るから」「朝弱いんなら朝食全部俺が引き受けるぞ。あんまり無理するなよ」「でもそれじゃ」貴方だってクラブの朝練がよくあって朝は忙しいはずなのに。「適材適所って言うだろ、この言葉の使い方であっているかわからないけど」「でしたら夕食の支度はすべて私がします」「でも朝食と夕食の支度じゃ夕食のほうがだいぶ時間かかるだろ、それじゃ不公平になっちまうぞ」すでに朝食の支度をほとんどしてもらっている時点で不公平になっているのにそれを言うのは違う気もするのですが。いちばん有効なダイエット薬(製品)
「とにかく朝飯冷めちまうな、食べよ食べよ」結局うやむやにされたまま私は朝食のご飯を一口口に入れた。家にいたころは朝食は食べたり食べなかったりと不規則で、食べると言う習慣をつけたのは高校で寮に入ってからだった。そしてそれは二人同じ大学に入り、ルームシェアという形の共同生活を始めても崩れる事はなかった。効果的なダイエット
　私一人で生活していたならば、また朝食は食べたり食べなかったりの不規則な生活に戻っていたかもしれない。でも朝は必ずしっかり食べるのが当たり前と当然のように言う貴方の言葉に今は朝食を取らないと力がはいらないようになった。おそらくそれが普通なのだろう。「今日の講義は？」「一限目からあります」「じゃ一緒だな」学部が違うため、高校時代に比べれば一緒に行動する事は少なくなった。いや、きっと高校時代は貴方の寮長という肩書きが私の世話を焼かせていたのかもしれない。誰にでも分け隔てなく親身になって世話をやく貴方だったから、何故か入学当初から様々な人に執着されトラブルに見舞われる私を影からサポートしてくれた。食事でダイエット
　これ以上迷惑をかけてはいけないと思いながらも同じ大学に進路が決まり、ルームシェアの話を受けた時嬉しかった。まだ貴方の傍にいてもいいのだと。それならば高校時代のように迷惑ばかりかけているわけにはいかない。「しまった、朝教授に顔出せって言われてたんだ。あんまりゆっくりしていられない時間になったぞ」「とりあえず食器だけ流しに運びましょう。多分今日は私のほうが早く帰ってこられますから帰ってきたら片つけておきます」突然急用を思い出した貴方はばたばたとカバンに教科書や資料を詰め始める。その間に食器を流しへと運んだ。出かける準備に関しては私はすでに昨晩のうちにしてあったので服を着替えに部屋に戻る。食事方法ダイエット

　いつか、自分に自信が持てるようになったら貴方に言いたい、伝えたい言葉がある。

　その想いに気がついたのは高校を卒業する少し前だった。男子校だったこともあって多くはなかったが男性同士のカップルも何組か私の周りにも存在していた。彼らは皆素敵な友達だったしそういった同性を好きになるということが一般世間的にタブーだったとしても私にはそういった概念が薄かったのだろう。だから自分の気持ちを自覚した時に、ああそうなのかと納得した。スープダイエット
　貴方も男性の恋人を持つ友人に対して変わった態度を取ったりする事がなかったから、偏見はないものと思っている。だからその時は素直に私の言葉を聞いて欲しい。想いに応えられなくても構わないから……。でも他にも親しい友人が何人かこの大学に進学している中でルームメイトとして私を選んでくれたということは少しは期待してもいいのかな、とも思っている。野菜スープダイエット
「支度できました？」「ああ、出来たけど……お前支度するの早いな」「そんなに色々することないですし」朝食の途中から予期せず慌しい朝になってしまったがなんとか支度が整い二人玄関に向かう。「鍵持ってるよな」「はい、今日の夜は？」「クラブの練習はあるけどそんなには遅くならないはず」「じゃあ夕食は待ってます」「あんまり遅かったら食ってていいぞ」あまり遅くならないという時は必ず十九時には帰ってくるからやはり夕食は待っていよう。貴方の好きなものを作って。置き換えダイエット
「忘れ物ないな、鍵閉めるぞ」かちゃりと音を立てて鍵が閉まる。「じゃ、行くか」「はい」「しかしあれだな、二人一緒に出かけるんじゃいってきますとかいってらっしゃいもないなあ……」時々不思議な事を気にするユーモアに溢れた人。それが私の想い人。「じゃあ、いってらっしゃい」「行ってきます、なんか道歩きながら言う台詞じゃないな」駅までの道を歩きながら二人笑いあう。基礎代謝ダイエット

恋人希望２

　テーブルに並べられているもの。漬物二種類、たっぷりダシをしみこませた大根の煮付け、味付け海苔、半熟の目玉焼き。飯と味噌汁は起きてきてからよそるとしてとりあえず準備は完了。「よ、よし、じゃあ起こしに行かないと」ダイニングキッチンを出てすぐの部屋、そーっと覗き込んでみるが部屋の主が起きた気配は感じない。寮にいたころから朝とても弱い奴だったからこの時間に自力で起きてこられたことはほとんどない。でも俺としては起きてきて欲しいんだが……。でないと、その、寝顔が……俺の理性を…いかんいかん。ダイエット食品
　意を決して部屋の主、叶の部屋に入る。足音を立てないようにそっと近づいてベッドの淵までくるとやはりまだ夢の中のようだ。すーすーと安らかな寝息を立てている。安心しきったその表情がまたちくちくと俺のやましい心に突き刺さる。「まさかなあ、同居を承知するとは思わなかったしなあ……」飲料 お茶ダイエット

　山奥の全寮制男子高校、有名大学に進学しやすいという理由で親に勝手に願書を出され送り込まれたその場所で俺盾平と叶は初めて出会った。「隣の部屋になった叶です、同級生なのに寮長なんてすごいんですね！」初めて顔を合わせたときの衝撃は今でも忘れられない。その辺の芸能人なんか目じゃないほどの並外れた美貌はどうやら入学当初から有名だったらしく、男ばっかりのむさくるしい所でこいつの存在はまさにオアシスという言葉があてはまる。低炭水化物ダイエット
　頼まれたらいやと言えない性格が災いしたのか、昔から色んなところで雑用押し付けられたり生徒会や様々な委員会の仕事を手伝わされてきた俺は先生達にまだ二年生だったにもかかわらず寮長という肩書きとともに重大任務も仰せつかった。おかゆダイエット

　叶を何事もなく無事卒業させる事。

　人当たりのよい性格となによりその美貌で寄ってくる人間が後をたたなかった叶、中には無理やり実力行使に出る者もいて先生達も頭を悩ませていたが、そんな彼の事を部屋まで隣同士にして俺に任せるという凶行にでた。「叶もいまいち危機感がないからなー、お前が横でうるさく言えば少しは気をつけるだろうし虫除けにはなるだろ」叶と一番仲のよかった友人はそう笑った。でもなあ俺自身がその虫だった場合どうするんだよ……。先生達からの期待、寮長という肩書きが重くのしかかってくる。初対面で他の奴ら同様一目で堕ちてしまった俺には嬉しいような拷問のような日々が始まったのだった。生活 その他
　邪な思いを必死に振り払って世話を焼きまくった俺はよかったのか悪かったのかすっかり叶になつかれた。俺はそんなに聖人君子じゃないぞ！　と心の中で叫びながらも並み居る敵をなぎ倒し叶の高校生活を完全に保障した。これで卒業式を迎えればこの苦悩から開放されると思った反面会えなくなると思うと未練が残る。ぐるぐる思い悩んでいた時に耳に入ってきた叶の進路先。偶然か必然か、それは学部は違えども俺と同じ大学だった。恋愛ダイエット
「まだ下宿先決めてないんだったらルームシェアするか？」まさか自分からそんなことを言いだす勇気があったとは今考えても信じられない。だいたい俺はその時すでに大学近くに下宿先を見つけて休みの日に契約に行くというところまで話が進んでいたのだから。世界のダイエット方法
　それを違約金払って白紙に戻して必死に二人で住めるような広さと家賃のアパートを探したんだから相当なバカだと自覚はしてる。だってあんな笑顔ではいって返事された日には……あの笑顔に屈しない奴がいたらお目にかかりたいもんだ。結局のところ大学から少し遠くなったけれどなんとか条件を満たす物件を見つけて大学入学とともに共同生活が始まってしまったわけだったりする。健康生活ダイエット

「しかしよく寝てるなあ」布団を少しめくり隠れて半分見えなかった顔を覗き込む。とても同じ男とは思えない滑らかな肌に手を伸ばして触れてみたくなる。触れて、撫でてそしてその頬に、額に、唇に……。「んっ……」（わぁぁぁぁ）叫びそうになった声をかろうじてこらえ、慌てて俺は手を引っ込めた。あ、危ない。思いっきり今頬を撫でて、キ、キスしそうになっちまった。そんなことがばれたら一緒にいられないどころか軽蔑されちまう。落ち着け、落ち着け。ダイエット栄養
　まるで泥棒が部屋から立ち去る時のように抜き足差し足でベッドから遠ざかり、入り口の前で大きく深呼吸をする。「はあ……」何故か溜息まで一緒にでてしまうのが情けない話だが。そして俺はいつものように入り口の壁をやや大きめにコンコンと二回叩くのだった。ダイエット方法

恋人希望３

「川上―、テーブルの準備くらいしとけ」「俺今日はバイトじゃなくて客なんだけど」「んなこと言ってるとまけてやらんぞ、だいたいこの忙しい時期に個室をあけてやったんだ、ありがたく思え」口は悪いが気は優しい店の若い大将はいつもけっこう無理なシフトで働いていた俺の為に忘年会で予約が一杯なはずの個室を一部屋空けてくれた。それだけでも感謝しなきゃだよな。面白いなダイエット
　皆揃って晴れて酒の飲める歳になったってことで今年は居酒屋での忘年会を提案してみた。しかも安いチェーン店じゃなくて個人で切り盛りしている日本酒の種類が豊富な店。大学生の懐には厳しそうな店ではあるけれどここ俺のバイト先だから少しは金額的に融通がきくのもある。ダイエット日記
結局大将にこき使われて他の席の準備までさせられていると今日の忘年会メンバーの一人、叶が約束の時間よりも十分早く現れた。「あ、叶こっちこっち。あれ、盾平は？」高校生のころから男にしとくにはもったいない美人だったけど、最近それに磨きがかかっていないか？　きっと旦那と上手くいってるんだろうなあ。「部室に顔を出してから来るので先に言っててくださいって」「そっか、じゃ盾平と宮木来るまでここで待ってて」「はい」男性のダイエット

　山奥の全寮制男子校。今のご時世そんな学校があるのかと感心するような環境で仲良くなった俺達四人。それは高校を卒業して運良く同じ県内の大学に進学したこともあって今も付き合いが続いている。特にこの叶とは一年のときに席が前後だったこともあって大学は違うけど今も仲良くしている。醫学ダイエット
　しかしこの叶、高校時代から男にもてまくった挙句へんな輩にまでつけまわされて一時期はどうなることかと思ったけれど……。「まさかこういう展開になるとはなあ」「何がですか？」「え、ああ」心の中で呟いたつもりが声に出しちまったようだ。
　トラブル続きだった叶の面倒をみるべく先生たちの策略にはまって振り回されたのは当時の寮長で今は叶の同居人である盾平。今から来るけど、俺としては同居人というより叶の旦那だと思っている。あれだけ様々ないざこざに巻き込まれれば叶に関わることを敬遠しそうなものなのに、あのマゾは嬉々として率先してトラブルに首をつっこんで解決していった。これでもかというくらい世話を焼きまくり、それは今にも至っている。痩身
　それに叶がまた盾平にべったりなんだこれが。はっきり言って傍から見ているとどこのバカップルだ状態だ。二人の中で自分達の関係がどういうことになっているかは知らないけれど、はっきりいって……うっとおしい。この際だからはっきりさせておくか。まだ盾平来てないし。あいつがいると色々うるさいからな。「なあ叶、正直なところお前と盾平ってどこまで行ってんの？」まさかとっくに一線を越えているなんてことは、いや、こいつらじゃありえないか。痩身法
「どこまでって何がですか？」叶はきょとんとしている。そうか、質問の意味が通じなかったか。「じゃあ、どこまでやってんの？　のほうがわかりやすいか」「川上―、なんて聞き方をしてるんだよ」そこに入ってきたのは宮木。買い物にでも寄っていたのか紙袋をいくつも持っての登場だ。大学生になってもう二年は経つはずなのに高校生にしか見えない脅威のアイドル系童顔の持ち主で、それに似合わず超毒舌。漢薬ダイエット
「よう、宮木。相変わらず高校生みたいだな」「川上だって童顔じゃん、人のこと言えないよ」ああ悪かったな、お前は気にしてないかもしれないけれど俺は気にしてるんだよ！「でもお二人とも可愛らしくていいじゃないですか。うらやましい」にっこり微笑んでぐさっと一言。かーのーうー、俺はお前のほうが羨ましいぞ。高速ダイエット薬
しかし高校時代人気を二分していた二人といると目立つことこの上ない。これにでかい盾平が加わるとさらに目立つ。今日は本当に個室でよかったよ。「で、叶は盾平とどうなってるの？　って話でしょ」いつの間にか荷物を隅に置いて上着を脱いだ宮木がちゃっかり叶の隣に陣取っている。鍼灸ダイエット
「さすがにキスくらいはしてるよね。もしかしてすでに美味しく頂かれちゃっていたら高校時代の同級生を代表して僕が盛大に殴っておかなきゃ」おいおい物騒なことを言うな。殴るんなら俺が殴っとく。「え、あ、あの、キスって……」やっと言葉の意味を理解した叶が赤くなっている。「だって大好きな盾平と同棲中で何もないってのは」実は叶が盾平のことを好きなのは叶に近い一部の者だけの秘密事項だったりする。中国鍼ダイエット
「そ、そんなことは盾平さんに申し訳なくて……」「へ……、もしかして」俺は思わず宮木と顔を見合わせた。「……まだなんにもないの？」「っていうか何も言ってない？」『なんで！？』思わず宮木と二人揃って大声出しちまった。どうかんがえたって両想いで、いや両想い通り越して夫婦みたいなこいつらが今まで何もないっておかしいだろ。マッサ-ジダイエット
「だって、彼は高校時代の延長で私の世話を焼いてくれているだけかもしれませんし」「たかが高校時代の延長でルームシェアできる部屋まで探してきて一緒に住むかよ！」何故か弱気な叶の台詞に思わず突っ込む。誰がどうみたってお前ら恋人同士にしか見えないのにまさかそんな事になっていようとは。健康美容ダイエット
「二人ともオクテはオクテだけどさすがに一つ屋根の下にいればくっつくと思ってたんだけどなあ、というか今更他人ですのほうが説得力ないよね」宮木よ、それは俺も同感だ。「よし叶」俺は今考えたぞ。「今日この場で旦那に告白してさっさとくっつけ。どうせ明日は休みだ、色んな意味で足腰立たなくなっても何にも問題ない」「そうだそうだ」「え、え、そう簡単に言われても」すっかり意気投合している俺と宮木を見て叶が慌てている。だが今更慌てても遅い。　さっさとくっついてやる事やっていなかったお前らが悪い！美容ダイエット
「勇気がないなら、こういう時こそ酒の力を借りるんだ。よし、俺が大将にオススメの強い酒を聞いておいてやる」「何盛り上がってるんだ……」「あ、盾平」ついに今回の極悪人が現れたぞ。今日は逃がさねえから覚悟しとけ。「よし、皆揃ったよな。じゃ料理頼んでくる。叶、さっきの約束絶対に忘れるなよ」俺は料理を頼みに部屋を離れてカウンターへと向かう。「大将、揃ったんで料理頼む。あ、あとこの店で一番強い酒って何？」すでに盛り合わせを作り終わっていた大将は俺の質問に溜息をつく。健康美容
「何を考えてるか、お前らなんかビールで十分だろうが。だいたいうちで一番強い酒なんか出したらお前らの財布が持たないぞ」「そこを何とか！　一杯だけでいいから」「しょうがねえなあ、お前の給料から引いておくぞ」なんだかんだいって大将は話わかるよなあ。脂肪吸引体験

「盾平なんでおまえそんなに酒強いんだ、まさか以前から飲んでないだろうなあ」「俺のところは血筋だ、両親もザルだったからな」予算が少ない俺達の為にそれでも色々工夫してくれた大将の料理は絶品で、就職して給料もらったらちゃんと金払って飲みに来ないと申し訳ないなあと思わせる内容だった。美容外科脂肪吸引
　しかしある程度は予想していたが盾平、お前ザルなんてもんじゃないぞ。赤くもならないじゃないか。「ねえねえ、叶起きてる？　大丈夫？」それに反して叶はというと、俺まだビールコップ一杯しか飲ませてないんだがなにやらくたっと壁に寄りかかっている。心配そうに声をかける宮木の声がちゃんと聞こえているだろうか。脂肪吸引
「だいじょうぶ！　まだまだいけますよ～」いつにないこの上機嫌さはなんなんだ！　普段の性格と正反対じゃねえか。「こいつコップ一杯でこんなんなっちゃうのかよ」思わず旦那に問いただす。「俺だって初めて知ったぞ……」「川上～コップ一杯じゃないかもしれない」そこに宮木が空になったビール瓶を二本ぶら下げて見せてくれた。こいついつの間に！　まさか手酌で飲んでたのかよ。運動ダイエット
「盾平～」「ぐわっ」壁に寄りかかっていたはずの叶がいつの間にか立ち上がって盾平の背後に回り、首に両腕を巻きつけたかと思うと一気に体重をかけのしかかってきた。さすがに盾平がバランスを崩して二人して畳に転がる。大丈夫か？「な、なんだなんだ」「先ほど二人と約束をしたんです～」「はあ？」いきなり何の話をしだしたのかと盾平はわけがわからないといった表情だが俺と宮木はぴんときた。いきなりその話をここで出すか。食後 運動 ダイエット
「ですから、今日は私は盾平とするんです」まったく話がわからない盾平が俺に助けを求める視線をよこしたが、面白そうだからそのまま放置してみる。「するって……なんだ？　おい、川上！　お前こいつに何を吹き込んだ」「何って別にたいしたこと言ってないけど」そう、さっさとくっつけと言っただけでそれ以上の事は、あ、少しは言ったか。オフィス 運動 ダイエット
「とにかく叶、重たいから上からどいてくれ、な」一緒に転がっていたはずが何故か叶は盾平の上に馬乗りになる形になっていた、いつの間に。「駄目です、ちゃんとしてからです」「だから何を……」と言いかけた盾平の唇は叶のそれに塞がれてしまった。おお、叶なかなか行動的だな。しかし叶よ、告白すっ飛ばして実力行使か、ちょっと意外だな。これも酒の力ってやつなのか。なわとびダイエット
「おお！　叶積極的～」「んんっ、か、叶待て、落ち着け」盾平はなんとか叶を引き剥がし起き上がったがそこにまた叶がべったりと抱きついている。「川上！　宮木！　お前ら絶対に何か余計な事を言っただろ！」「何って、さっさとくっつけって言っただけだけど」余計な事は何一つ言っていないぞ、何一つ。リズムなわとびダイエット
「せっかく正々堂々と叶に手を出せるチャンスじゃないか。僕達に感謝して欲しいよねー。あ、さすがにそれ以上の事はここでやっちゃお店の迷惑だからホテル取るなり家でがっつりやるなりしてね」「家に戻るよりはホテル探したほうが早そうだよな。この辺だったら……ああ、駅前にいい所があるじゃん。今からでも大丈夫か連絡してやるよ」泳ぎダイエット
　俺ってめちゃくちゃ優しいじゃん。きっと大将だったら連絡先知ってるよな。サラリーマンの接待なんかも多い店だからやっぱり大将は電話番号を知っていた。ここの店の名前で電話をかけて部屋を一つ確保する。もちろんダブルで。普通のホテルよりちょっと高めのところだからこいつら金持ってるかなあとは思ったけどまあ大丈夫でしょ。健康 運動 ダイエット
「じゃそういうことで盾平頑張れよ～」さっさと二人を店から追い出す。まだ何か言いたげな盾平を捕まえて俺は念を押した。「叶にあそこまでさせといてこれで何もありませんでしたなんて言ったら承知しねえぞ」「……」はじめは半分パニックになっているような表情の盾平だったけどさすがに腹を決めたらしく、足元のおぼつかない叶をしっかり抱き寄せるとひらひらと手を振って店を出て行った。これで明後日あたりに叶からどんな話が聞けるか楽しみなところだな。駆け足ダイエット

　三日ほどたった後、俺は叶の携帯に一言メールを送ってみた。［どうだった？］何がどうだったのかはもちろんあれですよあれ。盾平になんか聞こうものなら大激怒されそうだからな。十分ほどたったところで着信音。お、意外と早かったな。どれどれ、件名は［ありがとうございました］ってことは無事やることはやったか。「ふーん」なになに、なにー最後までしなかったと！？ジョギングダイエット
「あんだけ念を押しといたのに……盾平の甲斐性なしめ……。でも途中まではやったってことなのかあ？」気持ちよかったってことはきっとそうだよな？　よしちょっと質問してやろう。きっと叶なら答えてくれそうだし。［どのへんが気持ちよかった？］それに対して返ってきた返事は、何あいつ叶にフェラしたのかよ！　それどころか身体中……あのむっつりスケベめ。快適ダイエット
［でも私から盾平に何も気持ちいい事をしてあげる事ができなかったのが心残りです。自分ばかりではあの人に申し訳なくて。次こそはちゃんと受け入れられるようにします］なんだかそれはそれで寂しいなあ……。ってん？「毎朝おはようのキスをしてくれるだああああ！？」ますますうっとおしいカップルになってるじゃねえか！今更ながらに気がついた。もしかしてこれから二人と会うたびに見せ付けられるのか？……やっぱくっつけるんじゃなかったかも。ダンスダイエット   

付き合いって面倒だとつくづく思う。うちの大学の文芸のサークルは、校内のサークルの中でも活動が盛んでわりと硬派な同人誌を作る純文系。文壇にもこのサークルの出身者は多い。今日はメインの活動とも言える季刊同人誌の校了を祝う飲み会だった。ただ、純文系のサークルといっても別に書いているのは普通の大学生。飲みつぶれるまで飲むようなよくある大学生の飲み会。季節ダイエット

　 私はもともと書き手というよりは読み手だし、このサークルでは唯一といっていい評論専門。アルコールが入ってかしこで繰り広げられている小説書きの談義に加わる気もおきなくて、ちびちびとお酒に口をつける。今日もレトリック――修辞法、文章の飾り方、についての話みたいだけど私に言わせればそんなの後から付いてくるもので、磨かれた感性の方がよっぽど大切だと思う。……まぁ、誰かに言うわけでもないけど。ダイエット知識

　 ふぅと小さくため息をついてくびりとグラスに口をつけるとふと彼と眼があった。2年生にしてこのサークル期待の星で、有名新人賞の最終選考一歩手前までいった実力の持ち主。文章のレトリックはそれこそイマイチだけど、訴えかけてくるなにかがある文章を書く人。――私の彼氏。簡単 ダイエット

　誰にでも親しみの持てる人柄と優しげなルックスでサークル内には不可侵条約とかいう中学生みたいなモノまである。だから大学内で私たちが付き合っていることを知っている人はいない。面倒なことは嫌だし。
　 彼は私の顔を見ると苦笑した。たぶん私も苦笑し返していた。彼が居るから来たけど本来こういう場は好きじゃないし、彼もそのことを分かっているから申し訳ないと思ってくれたんだと思う。――本当は彼も付き合いなんだろうけど。簡単 ダイエット 方法
　 まだ2年生の私たち。特に彼は周りからちやほやされているから、それを妬む人も多い。それが分かっているから上手く立ち回ろうと彼なりに必死なのだと思う。
　 ……ふぅ。またため息をついて一口お酒に口をつける。――おいしくない。なんでかな……？ このお店前に来たときはもっとお酒も料理も美味しかったとおもったんだけどな。簡単 ダイエット 運動


　 もうまずいお酒に口をつけるのも飽きて、彼の方を盗み見る。彼もろくに口をつけていないようだった。また、ため息をついてふと携帯に眼をやった。メールの着信が。「もうすぐお開きだから、二次会に行かずに俺の家で合流」最後に句点もなくてそれだけだったけど、たぶん最後まで打つスキがなかったんだろう。もう一度彼と目があったからうなずいてみせた。簡単 ダイエット お腹

　結局お開きになっても彼は今回の作品についていろいろ聞かれていた。まぁ、口の上手い彼なら上手く切り抜けるだろうと先にこっそりと抜け出した。
　 飲み会の会場から彼の家まで徒歩で行けたから、後から彼が早足でやって来てくれることを期待してゆっくり歩いてみる。繁華街を抜けるとぽつりぽつりとしか電灯がなくて寂しさに拍車がかかる。さっきまでのアルコールが気持ち悪くてこんどは悲しくなった。簡単 ダイエット 法


　 彼から携帯にも連絡がないし、彼の姿も一向に見えない。やっぱり寂しく思いながらとぼとぼと歩いていく。彼の家までもうちょっと。その手前のコンビニが見えた。ふらふらっと明かりに誘われて入ってみる。
　 何故か気になったのはお酒のコーナー。思うがままに任せて足を運び適当に缶チューハイを2本取ってレジに向かう。

　コンビニを出たらもうすぐに彼の家。もしかしたらもう彼が入れ違いで来てくれているかなと期待してドアノブを回すけどやっぱりカギはかかったままだった。仕方がないから合い鍵を取り出して彼の部屋に入る。簡単太ももダイエット法


　 ソファーにひとり座って、無意識にコンビニの袋から缶を取り出していた。そのまま缶を開けて一口飲む。……やっぱりまずかった。缶をテーブルにおいて、はぁーと深いため息をひとつ。
「なんかなぁ……」
　ひとりつぶやいていた。いつもおいしいものがおいしくない。もう一人で寝ちゃおうかなんて思ったその時、彼が帰ってきた。
「遅くなってごめんね。みんな二次会にこいってうるさくてさ」
　そういう彼の手にも私と同じコンビニに入ったお酒。簡単 ダイエット レシピ
「なんだよ、一人でのんでたのかよ。二人で飲み直そうぜ」
　 あのお店のお酒より美味しくないはずの缶チューハイ。事実さっきは美味しくなかった。なのに、彼とふたりで乾杯した後の缶チューハイはとってもおいしかった。
　 不思議そうな顔をしていたのか、彼が笑いながら言う。
「美味しいのは二人でのんでるからだよ」
　やっぱり一緒に飲む人でお酒の味なんて全然違うからねと彼は続けた。
　 好きな人の隣だと缶チューハイでもこんなに美味しかったっけ？ でも美味しいからいいや――。
「やっぱり好きな人と飲むお酒には“恋のスパイス”でも入ってるのかな」簡単 ダイエット 体操
　酔いの回った頭で取り留めもないことを言うと彼が笑ってくれた。笑顔があるってそれだけですごいんだな。楽しいって素敵なことなんだな。そんなことを思いながら夜を明かしていった。

――気が付いたら彼の膝の上で寝ていたみたいだった。彼も私の頭に手を起きながら寝息を立てていた。開けっ放しだった窓から差し込む朝日と、早朝の涼しい風が心地よくておいしかったお酒の後味と大好きな彼のにおいに包まれて、一層幸せになる。
　 彼が起きるまでもうちょっと。寝顔を見ながら膝枕を味わおう。ダンベル体操ダイエット
  

阿木梨（あぎなし）セツは、覚えていた。とても古い記憶なので、それがいったい、いつのことだったのかはよく分からない。冷蔵庫の扉を開けたとき、地下鉄の窓ガラスに映る自分の顔を見たとき、雨上がりの歩道を歩いているとき、それは唐突に訪れて、彼女の心を掻き乱していく。スープダイエット
思い出すたびに、記憶はより鮮明になっていき、懐かしさで胸が苦しくなる。どうして忘れられないのか、なぜ覚えているのか、疑問はすべて、激しい感情の波に押し流されていく。野菜スープダイエット

あるとき、彼女は浜辺に横たわっていた。それが、一番最初の記憶だ。乗っていた船が難破し、陸に流れ着いた時にはもう、起き上がる体力が残っていなかった。置き換えダイエット

「だれ？」砂を踏みしめる音に、かすかに震える声で問い、重い瞼を開く。刺すように明るい日差しの中で、彼女の視界に、ぼんやりとした黒い輪郭が映る。基礎代謝ダイエット
あまりの眩しさにすぐに目を閉じ、再び恐る恐る開くと、そこには一人の青年がいた。その人は、自分の着ていた外套を彼女にかけると、安心させるように微笑みながら話しかけるのだが、何と言っていたのかは思い出せない。ただ、そのときから自分は、彼のことを好ましいと感じていた。記憶は、そこでぷつりと途絶える。ダイエット食品

「セツ、聞いてるの？」ふとセツが意識をもとに戻すと、同僚の香苗が苦笑いをしながらこちらを覗き込んでいた。急に、人の話し声が聞こえだし、辺りは騒がしくなる。飲料 お茶ダイエット
そこは小さな社員食堂で、彼らは残り少ない昼休みを過ごしていた。セツは正面の柱にかけられた時計の長針を確認すると、飲み終わったコーヒーカップをプラスティクのトレイの上に載せた。低炭水化物ダイエット

「ごめん。聞いてなかった」香苗は、頬杖をつきながら胡散臭そうな目でセツを見る。彼女の細い手首には、先週出たボーナスで買ったという、華奢な腕時計が巻き付いていた。おかゆダイエット
週が開けて、嬉しそうに見せてくる彼女にセツは、こんな小さな文字盤でちゃんと時間が分かるのか不思議に思ったのだが、それを聞いた香苗は急に呆れた顔になり、「これは飾りよ」と言ったのだった。生活 その他

「あなた、外でもそうなの？」「なにが？」「意識がどこかにいってるってこと。道ばたで知り合いとすれちがっても絶対に気がつかないわね」恋愛ダイエット

そんなことはない、とセツは心の中で反論した。自分は、あの人に逢えば、絶対に気がつく。たとえどんなに容姿が変わっていようと、必ず彼であることがわかってしまうだろうと確信していた。世界のダイエット方法

「あのね、老婆心ながら言わせてもらうけど、待っていても出会いはやってこないのよ」「うん。分かってる」セツは、香苗の心配をよそに再び物思いにふける。もしこのまま逢えなくても、私には思い出が残っている。健康生活ダイエット
過去に囚われて生きていくのも、決して悪くはないと思いはじめていた。それを、誰かに打ち明けるつもりはなかったので、周囲のいらぬお世話を適当にかわしながらここまで来たが、年齢がそれを邪魔する。ダイエット栄養

「もういい歳なんだから、そろそろ危機感を持ちなさいよ」セツは、いつの間にか自分がもう27になっていることに、とても不思議な気持ちになった。ついこの間まで高校生だったような気がするし、小学生だったような気もする。ダイエット方法
大学を卒業し、もう５年間も社会人として働いているというのに、この時間軸の曖昧さが、彼女の今を、現実味のともなわないものにしていた。面白いなダイエット

「なんだか、自分ひとりだけ時が止まっているような気がする」「その歳で心は16歳とか言ってたら気持ち悪いだけよ」社会の荒波に揉まれるとはよく言うが、彼女もその例外ではない。ダイエット日記
自分は、良くも悪くも無知ではなくなったのだということを、彼女自身が一番よく知っていた。現実を、受け止めるための心の壁も、生きていくために着けていく仮面も、既に備わっていた。男性のダイエット

「ごめん。やっぱり私は行かない」「頑固もの。白馬に乗った王子様がいるかもしれないのに」白馬に乗った王子も、カエルになった王子も、どうでもいい、とセツは溜め息をついた。香苗は、少しだけ困ったように笑うと、ふと見知った顔がそこにあるのを目に留め、手をあげた。醫学ダイエット

「美里先輩」「どうしたの、香苗ちゃん」香苗は、盛大に溜め息をつきながら、セツのことを横目で睨んだ。「ごめんなさい。今夜の人数、一人足りなくなりました」「セッちゃん、もっと気楽に考えなよ。なにも、そこに来るだれかと付き合わなきゃいけないわけじゃないんだから」痩身

セツは、まったくもって余計なお世話だと思いながら、曖昧な笑みを浮かべた。「一回くらい出ても、罰は当たらないわよ」「前もそう言いましたよね」「じゃぁ、社会人の務めだと思って諦めなさい」彼女は朗らかにそう言うと、実に楽しそうな笑みを浮かべて「強制連行」とセツに宣告した。痩身法

その居酒屋は、あまりセツの好みではなかった。冷凍食品をただ解凍しただけのようなつまみを食べ、甘ったるいカクテルを飲んで5千円も払うのなら、自分の家で缶ビールを片手に冷や奴でもつまんでいた方がずっとましだと思うのだ。憂鬱な気持ちに、輪をかけるようにして、美里が囁く。漢薬ダイエット

「ほら、元気出して」「帰ってもいいですか？」どんどん表情が硬くなっていくのを感じながら、セツはぶっきらぼうに言った。「お酒を飲んで笑っているだけで、運が良ければいい男が落ちてくる。どうしてこんなに簡単なことがセツにはできないの？」高速ダイエット薬

香苗の、不思議でしかたないといった様子の言葉に、セツは、根本的に価値観が違うのだと思い、言い返す気力もないまま諦めて店の中へと入った。「はじめまして」香苗が、完璧な微笑みを貼付けて、少し高めの声でそう言うと、既に椅子についていた面々がこちらを振り向く。鍼灸ダイエット
セツは、彼らの品定めでもするような視線に顔をしかめそうになりながら、ふと、左から二番目に座っている、切れ長の瞳の少し大柄の男性と目があった。中国鍼ダイエット

顔も、背の高さも、髪の長さも、肌や目の色も、話す言葉も、思い出す度に違っていた。それでも、体中の細胞が、彼のことを覚えていた。マッサ-ジダイエット
セツは、胸の奥が見えない手によって鷲掴みにされるような息苦しさを感じ、無意識のうちに硬く握った手をそこにあてた。頬は熱くほてり、感情が昂って、今にも泣き出してしまいそうだった。健康美容ダイエット

「はじめまして」だが、無表情のまま、ぴくりとも動かない彼の顔に、何の感情も籠らない無機質な第一声に、彼女は激しい失意の底に突き落とされ、愕然とした。同時に、静かな怒りが、彼女の心を満たしていく。美容ダイエット

何故、私だけが覚えているのだろう。そんなことは、今まで一度もなかったのだ。あのときも、そうだったと彼女は思い出す。
気がつくと、堅く閉ざされた扉が開き、入り口に立ちすくむ彼の姿があった。息を切らし、服は裂け、所々に血が滲んでいるのが見える。健康美容

「迎えにきた」満面の笑みで一言だけそう言う彼に、彼女は駆け寄って抱きつき、子どものようにしゃくり上げながら大泣きしたのだ。脂肪吸引体験

そのときによって、二人をとりまく状況は変わっていた。例えば、生きていく世界が違っていたり、言葉が通じなかったり。
互いにどこにいるのかすら分からないときでも、彼は必ず彼女を見つけ出し、何もかもを与え、全てを奪っていった。美容外科脂肪吸引

根笹（ねざさ）登は、忘れていた。あまりにも突然のことで、何故こんなにも自分が動揺しているのか、まるで分からない。彼女を見た瞬間、宇宙の直中をふわりと漂っていた身体が、大気圏に突入して地上へと落下していくような感覚に陥り、彼は思わず身震いをした。脂肪吸引
体中が摩擦熱によって引火したように熱くなり、今すぐ席を立って彼女に駆け寄っていき、強く抱きしめたい衝動にかられた。運動ダイエット

ふと彼は、頭の中に一枚の画像が浮かび上がってくるのを見た。砂浜に横たわった、一糸まとわぬ姿の彼女を。唐突に、それは脳裏に現れ、そして消えていった。食後 運動 ダイエット
日に照らされた、白く滑らかな肌が、目に焼き付いて離れない。思わず彼は、動悸の激しくなった己を心のなかで罵った。いったい、どうしたというのだ。はじめて会う人に、欲情している自分を恥じた。オフィス 運動 ダイエット

「根笹？」登は、慌ててその声の方向に向き直ると、ふたつ上の先輩である小田が心配そうな顔でこちらを見ていた。そこにはもう、彼女の姿はなく、なぜか彼は、とても虚しい思いにとらわれた。なわとびダイエット
自分は、外回りへと向かう途中だったのだと気がつく。登は、自分の頬を一発はたきたいと思ったが、そんなことをしても小田を面白がらせるだけなので、寸でのところで堪えた。リズムなわとびダイエット

「なんですか？」つとめて何気ないようすで返事をしたつもりだったが、口から出た声は掠れていた。慌てて咳払いするも、小田の訝しげな目つきをみて、彼は、自分の心中を悟られてしまったのではないかと焦った。小田は、小脇に抱えたファイルを登に差し出しながらニヤリと笑う。泳ぎダイエット

「なんて顔をしてるんだ」「すみません」「珍しいものが見れたから俺は別にいいけど、客の前ではやるなよ」そう言って小田は、まだどこか心ここにあらずといった様子の登に、ファイルを押し付けた。健康 運動 ダイエット
無意識にそれを受け取り、熱でもあるような、ボウッとした頭のなかで、登は必死に思い出そうとしていた。だが、考えれば考えるほど、頭の中には靄がかかっていき、しだいに苛立がつのっていく。駆け足ダイエット

「やるわけないじゃないですか」「そうであることを祈るよ。お前は理性的過ぎるからね。何かの拍子にタガが外れるんじゃないかと冷や冷やする」ジョギングダイエット

この先輩は、つかみ所がない、と登は思った。気がつくと、いつも自分を挑発するようなことばかり言っている気がするし、斜め上からものを言う態度には、時々閉口させられる。こんなひねくれた性格の男だというのに、異性からの支持は随分と高かったし、上司からの信頼も厚い。快適ダイエット

「いい加減、誰かと付き合えよ。そのまま独り寂しくのたれ死ぬ気か」肩越しに振り返り、小田はその端正な顔を登に向けた。またその話か、と登はうんざりとした気持ちになり、露骨に表情に出してみせた。ダンスダイエット
どうしてこう誰もが、他人の色恋沙汰に首を突っ込みたがるのだろう。自分が、もうすぐ30という年齢を迎え、一般的には周囲が心配するであろう歳だとしても、たとえそれが世界の少子化に拍車をかけることになったとしても、とやかく言われる筋合いはないはずだ、と登は思うのだ。簡単運動ダイエット

「もう面倒なんですよ、そういうの」「お前、陰ではご隠居って言われてんだぞ」「光栄です」言いたい奴には言わしておけばいいと、登は思った。ダイエットメニュ-
他人が自分をどう見て、なんと言おうと、一向にかまわなかった。誹謗や中傷に振り回されるほど、自分は初でも柔でもない。もう、年端のいかない少年ではないのだと、登は自分に言い聞かせた。ダイエット食事

たとえ誰かと一緒になったとしても、いずれ人は死ぬのだから、最後には必ず独りになる。だったら、感傷的なごたごたに巻き込まれずに、最初から独りでいたほうがずっと楽じゃないか、と彼は思っていた。そうやって、今までも生きてきたのだし、これからもそのはずだった。ダイエット食品

「で、昨日はどうだったのかって聞いてんだけど」「どうして先輩が知っているんです」登の質問には答えずに、小田は爽やかに笑った。そういった所には欠かさず顔を出していたのに、結婚してからというもの、彼はパタリと来なくなった。健康食品ダイエット
当たり前と言えば当たり前のことだが、この落ち着きのない少年のような男が、妻子持ちであるという実感は、未だ一向に湧いてこない。朝だけプチ断食ダイエット

「高木の奴が、なんか怖かったって怯えてたぞ」確かに、人数合わせだと言って、嫌がる自分を無理矢理連れていった同僚には、不満の意味もこめて冷たくあたったかもしれない。だがあのときは、必死で取り繕っていた表面とは裏腹に、自分のなかで火の粉を巻き上げて燃え盛る炎の対処に困り果てていたのだ。果物ダイエット
そんなに自分の態度は、おかしかったのだろうかと、彼は、再び熱くなる頬に、赤くなっていやしないかとどぎまぎしながら、ごまかすようにパタパタとファイルで顔を仰いだ。苦瓜ダイエット

涼しくもない風を顔にうけていると、それは唐突に訪れた。登の頭の中で、ある一場面が古い映画のように再生されて、再び靄のなかへと消えていった。ニガウリダイエット

あるとき彼は、激しい怒りに我を忘れ、鬼のような形相で彼女を睨んでいた。彼女の身体はすくみ、そこに縫い止められたように動くことができない様子だった。互いに視線を反らすことができないまま、二人の間を、停滞した空気が流れていった。トマトダイエット

「もう一度、俺から逃げるような真似をしたら、お前の足を切り落としてやる」地を這うような低い声でそう言うと、彼は、力なく逃れようと腕のなかでもがく彼女を組み敷き、乱暴に唇を奪った。早急に動きはじめる彼の手に、彼女は戸惑い、かすかに抗う。やがて彼は動きを止め、うつむいたまま、ぽつりと呟いた。簡単ダイエットメニュー

「頼むから、俺を置いていかないでくれ」己の身体に刻まれた傷の数だけ、強くなっていくと信じこんでいた自分は、なんて愚かだったのだろう。一度自覚してしまうと、もう二度と、独りでは生きていけないと思った。きゅうりダイエット

だからか、と登は急に視界が開けていくような気がした。いったい、今の映像はなんだったのだと疑問に思うよりも先に、彼はすんなりと納得した。緑茶ダイエット
自分は、なんて臆病な奴だったのだろう。他人との関わり合いを面倒だと思いこんでいたが、結局は、独りになるのが怖かっただけではないのか。紅茶ダイエット

彼が、自嘲の笑みを浮かべると、小田は気味の悪いものを見るような目つきで、口を開いた。「今度は思い出し笑いかよ。はじめて見たけど重傷だな」「放っといてください」局部ダイエット

登はそっけなく返し、どこか浮き足立った気持ちで考えた。もう一度、彼女に逢いたい。もしかしたら、何か大切なことを思い出せるかもしれない。部分痩せダイエット

直帰する小田と別れた後、登は携帯の電話帳から同僚の番号を呼び出した。プライベートではかけたことがなかったので、少し気まずかったが、考え込む前に、発信ボタンを押してしまった。部分痩せ太もも

「どうしたんだ」案の定、高木が戸惑った声を出すのを耳にして、登は笑い出したくなった。「急に悪い。ちょっと聞きたいことがあって」最後に逢ったとき、二人は別れなければならなかった。そのときだけは、状況が許さなかった。部分 痩せ

「どこに行こうと、必ず探し出す」彼は、確かにそう言った。それを聞いたとき、彼女は、安堵と同時に戦慄を覚えたのだ。彼からは、どうやっても離れることができないのだ、と。部分痩せ二の腕
狂気ともいえる彼の執着心におののきつつも、求められている切なさと喜びで胸が苦しくなり、相反した感情がない交ぜになりながら、彼女は、その言葉を心の中で何度も、擦り切れるほど唱えた。痩せる

ふとセツは、自分でも感傷的すぎると分かっていながらも、涙が頬をつたうのを止めることができなかった。あれから彼は、残りの人生を、どんな思いで過ごしていったのだろうか。彼は、いつだって力強く見えたが、きっと、辛かったに違いない。あまりにも辛かったから、私のことなど忘れてしまったのだ。ダイエット商品

こんなこと、誰にも言えるわけが無い。きっと彼は、私のことを頭のおかしい女だと思うだろう。「阿木梨さん？」戸惑いを含んだ同僚の声に、セツは慌てて目頭をハンカチで押さえた。腰ダイエット

「大丈夫？」「えぇ、ちょっと目が痛くて」コンタクトもしていないし、使い古された言い訳だと思いながらも、まさか本当のことを言うわけにもいかないので、咄嗟に口にしてしまった。ダイエット レシピ

登は、見知らぬ男の前で無防備に泣いている彼女の姿を見たとき、どうしてだか、激しい憤りにかられた。なんて理不尽な感情だろうと、心のどこかで確かに自覚していたのに、気がついたら勝手に足が動いていた。腕ダイエット

驚いて、赤くなった目を大きく見開くセツの手を強くひき、有無を言わさずその場から連れだした。どうして彼女はこの手を振り払おうとしないのか、考えるどころか、気がつきもしなかった。ただ、呆れるほどに強い支配欲が、彼の中で渦巻いていた。顔ダイエット

登は一方的に、彼女を安っぽいホテルの一室へ押し込むと、乱暴な様子で自分の背広を床に投げ捨てた。苛立たしげにネクタイをほどく彼の姿をみて、セツは自分の身体がどうしようもなく熱くなっていくのを感じ、思わず唾を飲み込んだ。顔痩せ

「あの」セツは、かすかな期待と恐怖に胸を高鳴らせながら、余裕のない表情の彼に近づいていく。ネクタイと格闘している彼を手伝うように、そっと手をのばし、彼の顔を見つめた。彼女の頬は紅潮し、目は潤んでいた。健康ダイエット
僅かに開いた口元が誘っているように見えるのは、都合が良過ぎるだろうか。セツの手が、ためらいがちに彼の腕に触れたその瞬間、登の自制心は完全に崩壊してしまったシャツのボタンを、引きちぎるようにして外しながら、明らかに戸惑っている彼女を、強引に押し倒した。健康効果ダイエット
その衝撃に、小さなベッドが壊れそうな勢いで激しく軋み、二人の身体は埋まるように深く沈み込んでいく。健康運動ダイエット

柔らか過ぎるマットレスの上で身体を支えるのに苦心しながら、登は、この女は自分のものだと、根拠もないのに強く確信していた。それと同時に、自分は彼女のものなのだと、唐突に分かってしまった。コーヒーダイエット

彼女は、まるで少女のように無邪気に微笑んでいた。だが次の瞬間、その表情は苦痛にゆがむ。身体を貫く鈍い痛みと、それを上回る愛おしさに、セツは胸がいっぱいになって涙をこぼした。ダイエット操

「痛いのか？」ハッとして、驚愕に目を見開く登に、セツは眉をひそめ、か細い声で答えた。「少し」「ごめん。こんなつもりじゃなかった」それは、嘘だと登は思った。最初から、ずっとこうしたいと思っていた。彼女にはじめて会ったそのときから。ダイエット基礎

登は、恐ろしいまでの幸福感と同時に、激しい後悔にさいなまれ、自分はきっと、頭がどうかしているに違いないと感じた。彼女は、いまだ乾かない涙を目尻に浮かべながら、気丈にもそのまん丸な瞳でこちらをしっかりと見つめ返している。野菜ダイエット
いつだったか、最後に彼女を見たときと同じ表情をしている、と登は思ったが、この記憶がいったい何なのか、やっぱり彼には分からなかった。豆乳ダイエット

「俺と君は、昔に逢ったことがあるのだろうか」セツは、一瞬だけ、全てを彼に話すべきか迷った。彼は、やっと私を見つけたのだ。それでもう、充分だと思った。豆乳おかずダイエット
懐かしいあの日々を、これからもずっと覚えているのだろうと思ったが、それはセツにとって、最早アルバムに貼付けた写真のようなものだった。ごくたまに開いて、そっと微笑む程度のもの。約束の果たされた今となっては、全てが遠い昔の思い出へと変わっていく。沐浴ダイエット

「どうしても、思い出せないんだ」「いいの。もういいのよ」顔をゆがめ、苦悶の表情を浮かべる登に、セツは手をのばし、その頬に優しく触れた。登は、自分の体内で、彼を構成するすべての細胞が、さざ波のように震えだすのがわかった。サウナダイエット

「それでいいの」彼女は、まるで幼い子どもに言い聞かせるように、彼に呟く。彼は、彼女にそう言われると、そうか、これでいいのか、と安堵の溜め息をついた。「そういえば、名前を聞いていない」突然、思い出したように言う彼に、彼女はクスクスと笑った。急速ダイエット

「阿木梨セツと言います」「セツ……いい名前だ」彼が、自分の名前を愛おしそうに呟くのを聞いて、彼女は思わずぞくりとした。「俺は、根笹登」「はじめまして。登さん」高速ダイエット

そう言って彼女が嬉しそうににっこりと笑うと、彼は、何かがピタリと合わさり、そこに収まったような気がした。やがて二人は、穏やかな眠りのなかに落ちていった。ダイエット運動